愛愛這件事，剛在一起時，通常是男人主動發起的。
但俗話說，「三十如狼四十如虎」，女人到了30歲以後才真正解開了身心禁錮，欲望突顯出來。
而男性的欲望巔峰在二十多歲。
所以你會發現，在一起越久，女人越主動。
前不久閨蜜就跟我吐槽，結婚5周年紀念日那天，她早早下班回家梳妝打扮，然後穿上提前准備好的修身小禮裙，想好好慶祝一下。
好不容易盼到老公下班，結果人家說了一句：「這條裙子你穿上很好看嘛……」，然後該做啥做啥，和平時沒啥區別。
弄得閨蜜氣不打一出來，老公不但把紀念日忘得一干二淨，竟然還無視她的性感！
你是否也遇到過這樣的情景呢？
這種時候，你很可能會擔心，是不是自己沒吸引力了，嚴重點的，甚至已經開始擔憂自己離無性婚姻不遠了。
那麼，為什麼他不和你愛愛呢？
「可惡」的不應期
對你來說，高潮之後，一般只需要幾分鍾，重新刺激，就能再來一次高潮。
可是對你老公來說，這個時間就要長得多啦，他可能需要一個小時、幾個小時，甚至有時候幾天都緩不過來。
研究表明，男性高潮後，會分泌一種叫做生長抑素的物質，增加再一次性喚起的難度，這就是為什麼男人的不應期更長。
另外，隨著年齡的增加，不應期也會逐漸延長。
工作/瑣事壓力
除了生理原因，心理原因也會影響男同胞們的欲望。
壓力大是最常見的影響因素。
比如，最近他工作上有個項目要趕，整天心煩意亂的，哪還會有欲望嘛！
甚至還會對你的求愛產生反感。
除此之外，有些男人會尊重伴侶的感受，如果看到自己心愛的你最近太累、壓力太大，也會盡量「不打擾你」。
如果你實在很想要，那就主動表達吧！
高潮的「性價比」
一般來說，我們女人比男人更需要體貼入微的前戲。
很多時候，小男神為了讓你有更美好的體驗，前戲的時候付出了功夫，等把你撩得情難自禁時，這個過程已經耗費了很多體力，所以有些男人途中會軟掉……
這也就是為什麼，男同胞寧願自己找「五姑娘」解決，也不願意來一場酣暢淋漓的愛愛。
這些情況好像越來越頻繁。
那麼，你們能做些什麼改變呢？
01 採取行動，縮短不應期
影響不應期長度的主要有三個因素：性喚起、性功能和身體健康程度。
所以我們可以有針對性地解決：
主動增強性喚醒
考慮改變一下愛愛的頻率，比如以前是每周兩三次，可以暫時變成每周一次。
有時候一次高質量的愛愛，遠比為了交公糧而愛愛體驗要好很多。
嘗試新體位：不同的姿勢，可能會讓你們有全新的體驗；充分開發大腦的性幻想潛能，多嘗試。
角色扮演：仔細回憶那些可能讓你或他興奮的場景，並且努力還原出來。
別光做一個提出愛愛的人，在這個過程中，你也主動服務，把被動享受變為兩個人的互動，自然分擔了愛愛中的壓力部分，讓兩個人都享受。
鍛鍊盆底肌
無論男女，強大的盆底肌控制力，都可以提升性愛質量。
男性鍛鍊盆底肌，可以更好地控制射精，在愛愛時發揮自如，不應期也會縮短很多。
避免在愛愛前喝酒
這會干擾心髒功能，影響性喚起。
保持身體健康
每天運動半小時左右，飲食注意葷素搭配、營養均衡。
不過也要注意，如果他經常沒有欲望，那麼還是建議咨詢一下醫生，看看是不是存在身體原因。
比如：糖尿病、心血管疾病等慢性病，都會影響到性慾。
丁丁力量訓練
這個在文章《用這5個方法增da丁丁，讓她爽到宮頸高潮》中有詳細說明。
通過鍛鍊，達到幫助增強喚起、鍛鍊對高潮控制力的目的。
02 不加評判的溝通
遇到這樣的情況，你千萬不要自己生悶氣，甚至懷疑他是不是在外面有人了，從而腦補了一部瓊瑤劇。
建議你直接問他原因，並且表達自己的需求，但注意語氣一定要委婉哦～
比如，你可以說：
親愛的，人家好想要哦（表達需求），可是我看你性致不太高的樣子（自己的觀察），可以告訴我為什麼嗎？
是不是遇到什麼不順心的事了？說不定我能幫你一起解決呢？（委婉的詢問原因）
男人因為面子，一般遇到事都喜歡自己扛著，如果你不問他，他可能就真的什麼也不說啦！
但人都是有發洩慾的，憋在心裡總是難受的。
此時，你只要溫柔委婉的問了，多數情況他們都會說明真實原因的。
所以平時和他溝通的時候要注意，不管對方說了什麼，都不要帶著評判的態度，別試圖主導他的思想哦。
只有這樣，他才會更願意跟你多說心事，你們倆才能心意相通。
03 大方享受自我愉悅
自己動手豐衣足食。
當他沒有欲望的時候，挑一部小黃片，拿起最愛的玩具，一邊看一邊自悅，完全按照自己喜歡的節奏來，也很不錯呀。
而且不一定全程都自己解決，也可以讓他幫助你。
比如對他說：
寶貝，既然你今天狀態不好，不能和我愛愛，那我就自己解決了哦～
但是人家想讓你抱著我，可以不可以滿足一下呀？
男人一般都把讓伴侶高潮看作是自己義不容辭的責任，既然他前面已經拒絕了你一次，也不好意思再拒絕你第二次啦～
這時候你就在他懷里，可以讓他從後面摟著你，把手放在你的胸脯，一條腿搭在你的腿上，或者雙腿夾住他的其中一條腿，然後盡情享受吧～
說不定這個過程還能喚起他的欲望呢！
當身體或心理出現「不應期」，都會讓他「不想要」。
所以，「不想要」未必等於「不愛你」，調整心態後作出行動，去提高你們的性體驗吧！