分手後調節情緒

Q:

教師,與男朋友相親認識,交往三個月,並且疫情期間一個月沒見面,已分手一個月。

知道我們不再可能,但心裡一直不夠平靜,因為被冷暴力分手,前男友交往期間一直灌輸我們會結婚的思想,期望過高,反差太大,讓我懷疑自己也懷疑未來。

前幾天有人給介紹相親對象,但因情緒的影響,不積極主動也錯過了。

我希望得到甜筒的幫助給出一些實際行動上的建議,心理上的疏導,有助於改變我現階段的不穩定,低落的情緒。謝謝。

A:

調節情緒可以嘗試:跑步,吃辣,看喜劇,找女性朋友聊天八卦,換發型,去美容院按摩。

這些都可以刺激你身體裡面的多巴胺和內啡肽分泌(談戀愛會分泌的兩種激素),緩解分手的痛苦。

心理疏導的服務,情緒價值它真的很貴。

我的情感問答專欄,會重點講建議和方法,為了照顧其他讀者,很難洋洋灑灑的給你提供海量情緒價值。

從這個細節也能體現你的思維方式,如果你總是對戀愛,婚姻,以及生活抱有太多不切實際的期望,那你的生活就會處處充滿失望,更談不上情緒穩定了。

分手後該如何調節情緒?

出軌即渣男?

Q:

出軌的就是渣男嗎?那到底該不該原諒?

雖然我選擇了原諒 因為我覺得我們婚姻應該再給一次機會,但是我看到最新文章寫的:渣男才會出軌。我又很不開心。

A:

渣男出軌是渣男的事。

如何避免遇到渣男,如何避免自己成為渣男「培養皿」是每個姑娘都應該學習的事。

分析出軌的文章我寫了不少,都在給大家分析,悲劇是怎麼造成的,有什麼辦法避免。

你卻只注意到了「渣男才會出軌。」看的自己很不開心。

人的情緒機制是這樣的:看到出軌文章,大腦就會自動帶入自己的經歷,過去種種沒有及時消化掉的負面情緒,就會瞬間涌現。

在「情緒上腦」的情況下,任何人給你講道理,提建議,你是聽不進去的,所以才有了你的困惑。

注意做好情緒管理,你的婚姻會順遂很多。

戒掉聖母心

Q:

我與老公剛領證不久。我們均因前任出軌而離婚為二婚,均無孩。

我們相親認識,覺得挺來電也聊得來在一起,不久後因有一小時車程的距離而同居。

在他手機里有發現可以約小姐的那種照片還有好幾個小姐的微信,問他他說是應酬時經理推給他的,他是因為好奇想看朋友圈會不會有luo照。

我接受不了提分手,他全部刪除並承諾只是加了看過照片沒有找過,以後也不會。

後來因為聽到或看到前任的東西而吵架幾次提過分手,相互都捨不得也為比解釋而沒有分手。

打算結婚的時候懷孕了,懷孕三個月領證。

領證時他會因為看到我戶口的地址,而想到是我和前任一起結婚居住好幾年的地方而發怒,或者因為我一些習慣他覺得是因前任而來的,自己添油加醋胡思亂想,對我冷暴力。

我解釋啊哭啊,怎麼問都不好,就是說想起來就承受不了,對我不聞不問不理睬,好幾天,類似情況發生過三次,每次過了三五天他又會變好。

想請教,他這樣是有心理問題嗎?我該怎樣做幫助他?幫助我們的關系?

A:

你能做的,對你們之間的關系改善最大的事情就是——戒掉你的聖母心。

不論是你因為距離的原因同居,還是看到他想看小姐luo照選擇原諒。

不論是你們反復吵架鬧分手又復合,還是最後你的問題是想讓別人來幫你分析他是不是有問題,應該如何幫助他。

這些行為實在是心軟又聖母。

聖母心就是:對別人犯的各種匪夷所思的錯誤一次又一次的選擇原諒,卻又始終懷著不切實際的期待,希望對方能改。

明明感情濃度和待遇自己不滿意,既不反思自己的原因,也不敢狠心的離開他。

帶著這種心態跟另一半相處,一定是經常隱形攻擊,勒索情緒價值。

別人的對你的態度是你培養出來的。所以他在你面前也會非常情緒化,非常敏感多疑,並且對你毫無保護欲。

最後,建議大家提問的時候一定要附上照片和聊天記錄,有太多感情問題都是因為:勒索情緒價值而不自知。有圖有真相,我也能提一些更有針對性,更詳細的建議。