01 在愛情里缺乏安全感會怎麼樣?

最近,一個朋友找我訴苦,她跟丈夫因為她頻繁「查崗」的事,鬧得不可開交。

她說:「只要他沒有秒回我的微信,我就會很焦慮,然後接著一口氣發幾十條消息追問他在哪裡,和誰在一起,在干什麼。

他說我強勢,控制欲強,我自己也承認,可我就是忍不住啊。」

於是我問她:「那是不是他每天說愛你,事事主動跟你報備,你就不會再焦慮了呢?」

朋友回答:「好像也不是。可能我反而會覺得他做了什麼對不起我的事,然後更加神經兮兮地去抓他的馬腳。」

她這種患得患失的狀態,在她辭掉工作在家專職帶娃後,更加嚴重了。連她老公晚上出去跑步遇見女鄰居打了個招呼,都能讓她臉色陰沉半天。

這樣的她,內心是沒有任何安全感可言的。

當一個人內心對愛的需求沒有被滿足,很多時候會患得患失,於是在親密關系中拼了命地尋找彌補。

甚至你以為是對方的問題,你換了好幾個對象,經歷過很多次辛苦的感情,或許你會發現,不管和誰在一起,不管在親密關系中得到多少愛,內心始終都有一個填不滿的洞。

這是因為,缺愛的人,缺失的終究是對自我的認可,而非別人能給予的。

缺乏安全感的女人,在愛情里都有同一個困境

02 真正的安全感,其實來自於你的內心

還記得起一段時間很多的電視劇《我的前半生》里的羅子君嗎?

她在跟陳俊生的婚姻中也是一個沒有安全感的女人。她害怕陳俊生出軌,怕陳俊生被別的女人給「釣」走了。除了有對他愛的成分,更多的我猜是因為自己是一個家庭主婦,一旦離開了自己的「搖錢樹」,她不知道怎麼繼續生活下去。

陳俊生的確滿足了羅子君對於物質的需求,可是她就真的擁有安全感了嗎?

沒有,她依然擔心陳俊生是否衷心,擔心自己的婚姻不穩定。

這樣的相處模式下,導致兩人離婚了。羅子君找到了工作然後決定重新逆襲,當然她也開始變得有底氣了。

由此也可以看出,安全感是自己給自己的感覺,你有能力養活自己,你思想上足夠獨立。即使你的感情偶爾出了問題,你也不會有太多的擔憂。

我很欣賞有這樣戀愛觀的女人:談戀愛完全是因為跟一個人合得來,她有自己的事業和興趣愛好,她想要什麼自己也能買得起。她從來不會怕被辜負被忽略,擔心男人會不會負了她。即便男人變心,她也可以瀟灑離開,因為她內心知道什麼樣的感情值得她為之付出。

如果問一個女人安全感具體是什麼,我想就是在物質上買包包、房子、鞋子,靠的是自己辛苦掙來的鈔票。

在精神上,隨時想去旅行獲得一次心靈上的自由。你需要安慰的時候,兩個人可以相互陪伴,而不是一個人索取得來的。

愛情里的安全感,從來都不是一個人的事。對得到適可而止,對失去心無畏懼。

真正的安全感,其實來自於你的內心。

缺乏安全感的女人,在愛情里都有同一個困境

03 如何修復缺失的安全感?

張小嫻曾說:「安全感從來無法外求,也從來不在這世界以外,它是你內心世界的平安。」

可是道理這麼多,為什麼總有人一直患得患失覺得自己缺少安全感呢?

因為在你潛意識里,壓根就不相信自己真的能夠獲得一段幸福、穩定的關系。

那麼,對於這樣的女性如何擺脫愛情中的這種焦慮和不安,成長為「安全型戀人」呢?

第一,充實內心、人格獨立

內心的獨立與充盈才能給我們帶來最真實的安全感。有了平和的內心,我們才不會患得患失、忽冷忽熱、陰晴不定。因此,即便經常和喜歡的人膩歪在一起,也要給自己留一個獨立的空間,不要為了愛情拋棄自己的事業和生活,生活中多一份坦然與自信。

第二,互相信任

戀愛中的女性往往容易擔心被對方拋棄,產生嫉妒心理。在親密關系中,嫉妒確實一方面是浪漫愛情的標志,它反映了個體對這種關系的依賴性;可另一方面,嫉妒也常常引發消極的情緒和行為。當這些消極的情緒積累起來的時候,有時候是一件很可怕的事情,容易對關系造成不可挽回的損害。

第三,最有效的,是冥想中積極的自我暗示

我相信大家都知道信念和態度對一個人的顯著影響。所以,如果我們有「自己不夠好、不配得」的信念,它就會促使我們不斷的在外界去發掘那些讓我們感到不夠好、不配得到的信息,以印證我們自己內心的信念。那些愛情中缺乏安全感的行為就會在我們的身上一遍又一遍的上演。

而通過經常性的引導式冥想可以幫助轉化我們的內在信念,逐漸證明自己在愛情中的重要性,證明自己獨特性的需求。

前一陣子很火的綜藝《幸福三重奏》,不少人都羨慕37歲的陳意涵,老公體貼得不行,家務活全攬,把陳意涵寵成一個少女。

很多人都覺得,陳意涵的少女感來自於健身和瑜伽的好習慣,卻不知道她心理上,是如何始終保持著積極戀愛生活的狀態。

她的秘訣就是堅持冥想,她說:冥想的過程,能慢慢找回自己的三魂六魄,把頭腦清干淨。

當自己的狀態好了,跟老公相處起來也很輕松,兩個人在一起,自然有說不完的話,更不會患得患失找不到自己的存在感。

長期堅持冥想,可以讓我們的信念更積極,內心平靜而力量。

所以,當產生負面情緒時,積極正面的信念系統,可以讓我們的情緒更好地流動起來。

總之,在愛情中,我們要先學會愛自己,多去鼓勵自己、經營好自己,努力讓自己變得更優秀。當我們變得自信滿滿、神采奕奕的時候,自然就會在愛情中擁有足夠的安全感。