我們傾向於將高潮等同於射精——但事實並非如此。

高潮是性體驗的一部分,通常發生在射精前的2到7秒之間。高潮發生的時候,全身敏感度會提高,呼吸會加快,陰囊和陰莖也會有很大的感覺。射精是刺激的最後一步,它將把身體送入「休息和恢復模式」,然後進入不應期。

對於男性來說,在沒有不應期的情況下獲得多次射精性高潮幾乎是不可能的,但如果你不釋放任何精液,你是可以連續幾次達到高潮的。這種技術被稱為非射精性多次性高潮(多重性高潮)。這個高潮的感受和常規性高潮是有些不一樣的,所以要降低一點點你的期望。你不能指望每一次小小的高潮都像你平常的高潮一樣。
多重性高潮的強度會小一些,但對一些男人來說,有幾個小高潮實際上比一次大高潮更好。那麼怎樣才能實現多重性高潮呢?

1. 增強骨盆底肌肉

有些男人會意外地經歷多次性高潮,而另一些人則會學著去引起這樣的反應。學習這種技巧的過程其實就是學習控制你的骨盆底的過程。最有效的方式就是凱格爾練習,它可以增強盆底肌肉和你在高潮時刻控制高潮和射精反應的能力。你的恥骨尾肌——從恥骨延伸到尾骨——控制射精。如果你能控制自己在高潮後射精,你就更有可能跳過不應期,一次又一次地高潮。
進行凱格爾運動,需要收縮PC肌肉,就像你在小便時控制尿流一樣。你可以在任何地方練習凱格爾,比如坐在車里收縮肌肉10秒鍾。

男人如何實現多重性高潮?

2. 自慰時抑制射精

那些自學如何達到多重性高潮的男性是通過大量的手淫練習來達到高潮的邊緣,但隨後又通過擠壓丁丁來阻止射精。關鍵是在沒有真正到達的情況下,盡可能地接近「不可返回的點」。

「不可返回的點」指的是當你在性愛或手淫中達到一定程度時,射精是不可避免的。在練習如何達到多重性高潮時,有必要讓自己熟悉自己的「不可返回的點」,不要越過它。通過足夠的練習和鍛鍊,最終能夠在做愛時達到多次高潮,最後一次是射精高潮。

3.嘗試不同的姿勢

如果通過自我控制來延遲射精對你來說很困難的話,那麼在性交中改變體位也可以幫助你控制射精和勃起。

試著在椅子上做愛,她在椅子上,你在她上面,找一個你能夠站起來的姿勢,在你射精之前抽出。這樣,你就可以在射精前收緊肌肉,可以在不射精的情況下體驗高潮。

4. 集中精力呼吸

深「腹式呼吸」或「橫膈膜呼吸」是減輕射精的關鍵。當你接近射精時,你的呼吸頻率急劇增加,因為你做了短而淺的呼吸。這反過來也會加快你的心率。放慢兩者的速度將有助於你更好地控制射精。

要練習腹部呼吸,坐在椅子上,背部挺直,放鬆肩膀,雙手放在腹部。用鼻子深吸氣,感覺你的胃膨脹。胸部維持不動。每次呼吸至少要持續三秒鍾。養成每天做這種呼吸的習慣。在工作的時候,過馬路的時候,甚至是當你感到有壓力的時候,都可以練習。目標是讓腹部呼吸成為你正常的呼吸方式。
這樣,當你在臥室的時候,腹部呼吸可以幫助你減緩呼吸,推遲射精。