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先講一個故事。

月月是一個很細心很講儀式感的人,周末那天,她提前回家,做好了晚餐,擺好了紅酒,想等老公回家小酌一番,當她開心地收拾好一切,老公回家了。

老公基本上沒有看一下擺得精緻漂亮的餐桌,只是打了聲招呼,就躺沙發上看電視了,喊他吃飯,他也說等一會再吃,月月心裡有點懊惱,走過去拉他,拉他的時候,發現老公手上的婚戒沒有了,頓時心裡一沉,內心就有很多千轉百回,眼淚一下子就出來了,她狠狠摔開老公的手,關上房門,就不再出來。

老公覺得莫名其妙,去敲門,月月怎麼也不開,只是在房間里喊:你不愛我,就直說,為什麼要這樣欺負我。

老公站在門外,好話說盡,月月還是不出來,最後一氣之下,就出門去了。

月月在房間里傷心哭泣,覺得婚姻走到頭了。

後來月月給我打了電話,問:姐,怎麼辦?

02

其實故事到這里,大家都很明白,這是夫妻間很常見的一件小事,只要一個問一下,一個回答一下,或許有些困擾就會解除了。

比如我後來去問月月的老公,我說那天月月准備了一桌好菜,兄弟你怎麼不賞臉呢?月月老公一臉迷茫,說今天加班實在太累了,沒有胃口,所以想歇一會再吃,不知道老婆怎麼就生氣了,我再問,那你那個婚戒怎麼不戴呢?月月老公說,我手指有點脫皮,戴著有點難受,我就先脫下來,等手指沒有問題了,再戴。

你看,很簡單的一個答案,我把這個答案告訴了月月,月月破涕為笑,事情就算過去了。

但是我好奇地是,月月為什麼生氣。

月月說:姐,其實我看到他沒有按照我想的那樣興高采烈地來吃飯,看到他躺在沙發上沉悶的樣子,我就感覺到他沒有珍惜我的勞動成果,不珍惜我的勞動成果,就意味著不在意我,看到他手指不戴婚戒,那就更加覺得他不愛我了,所以我心裡很沮喪很難過,也很傷心,所以我就很不開心。

老公沒有及時吃飯,老公沒有戴婚戒,這是事實,月月覺得老公不愛自己了,這是她的感受,月月在這里,顯然有了一個認知上的誤區,就是她把自己的感受當成了真相。

婚姻走到頭了怎麼辦?| 給你揭露婚姻中的真相

03

其實這樣的例子很多,在我的來訪者中,大部分是女性,當她們在表達婚姻中的一些困擾時,很容易呈現這樣的一種認知狀態,比如:

老公生日沒有送我禮物,他就是不愛我的;

老公今天沒有看到我穿新衣服,是對我無所謂的;

老公不認同我的觀點,提出相反意見,就是看不起我;

老公沒有給予我想要的愛,就是不重視我等等諸如此類的問題。

那麼,把感受當成真相的主要原因是什麼呢?其實很重要的一點,就是在面對發生的事情的時候,容易把事情和人等同起來.而當把人和事等同起來的時候,就容易犯以偏概全的錯誤了。

比如老公回家臭襪子亂扔,不及時換干淨的衣服,老婆就說:你這個懶惰邋遢的傢伙,你看,一個標簽就飛過來了,那假如你再深入下去問:他所有事情都是懶惰的嗎?或許老婆就會猶豫了,會想起老公工作時候的勤勤懇懇,想起老公照顧家人時候的不遺餘力,這個時候,就明白了,哦,我以偏概全了,我把人和事等同起來了,我把自己的感受當成真相了。

那假如我們弄明白了這些,其實事情就會變得很簡單,我們就可以客觀地認識老公:他在換衣服上面,比較懶惰,但是在有些事情上面,他很願意付出,當我們這樣去認識一個人的時候,就不太容易以偏概全,亂貼標簽,也就不會那麼容易把自己的感受當成真相,因為我們習慣於更加客觀理性地去感受和認識這個人,尤其是自己最親密的人,關系中,一旦融入了感性和理性的平衡點,關系和關系中的人,就容易水乳交融,有深度的連結。

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感受不等於真相,道理其實非常簡單,但是理小意義大呀。你腦子裡有這個認知,時刻有這個覺察,那對關系,尤其是兩性關系,那是會帶來很大的益處的。

首先是可以為婚姻提供積極情緒價值。

女性在婚姻中,從對愛情的想像中跌入到雞毛蒜皮的事情中,各種糟糕的感受會蜂擁而來,公主變成灰姑娘,那種絕望無奈的感受會滲透到生活的角角落落,隨時都會有情緒爆炸的感受,這樣的感受會化成無數張標簽滿天飛舞。

那假如心裡時刻覺察「感受不是真相」,那對人對事就會多一些客觀和理性,多一些觀察角度,多一些理解,情緒自然就容易穩定,就容易為家庭和婚姻提供更多的積極情緒價值,讓男女雙方都得到情感上的快樂的滋養。

其次呢,當我們不會把感受當成真相的時候,我們更加有利於認識自己,擺正自己的心態。

成功的時候,感受到喜悅和自信的時候,不會有自己不知道自己是誰的暈眩;遭遇到挫折的時候,也不會有無厘頭的氣餒,更不會妄自菲薄,這樣的自我,就是一個充分認識和接納自己的自我,這樣的自我進入到婚姻中的時候,這個婚姻就容易呈現出一種成熟的狀態,而不是被情緒所掌控的一葉漂泊動盪的孤舟。

最後呢,需要看到的是,女性和男性的思維差異。

女性重視感受,男性重視現實真相,這兩者的差異會影響彼此思維模式,而這思維模式的不一樣,就導致男性和女性很多時候的思維邏輯不一樣,那我們說,兩個人要說得來,其實重點不在於聊得內容是否一致,而是彼此的思維邏輯是否一致,所以當我們女性去向男性學習他們的思維模式的時候,其實也給兩性關系如何實現有效溝通打開了一扇大門,從而真正做到彼此懂得這樣的一種境界。

《戀愛的犀牛》中一句話,說「遇到性遇到愛,都不稀罕,稀罕都是遇到理解」,或許,當我們不把感受當成真相的時候,我們就容易靠近對方,最終看到對方,理解對方了吧。