畏懼親密關系,是戀愛恐懼症的表現,看看以下戀愛恐懼症,你中了幾條?

1.渴望甜甜的戀愛,戀愛來到面前的時候,一腳把它踹飛。

2.曖昧可以,戀愛無能,養魚可以,專一不行,網戀可以,見面拜拜。

3.聊天尷尬症,不知道聊什麼,聊了不知道回復什麼。

4.怕愛上別人後之前陷入太深被傷害。

5.別人對自己示好的時候會下意識迴避,害怕被喜歡,不知道怎麼回應。

6.害怕自己在戀愛中耗費太多的時間、感情和精力,對方卻辜負自己。

7.即便在戀愛中,即便被愛著,也要反復確認對方是不是足夠愛自己,害怕TA變心。

8.有自卑心理,害怕配不上對方的好,不確定自己是否值得被愛。

不知道以上幾條戀愛恐懼症是否說出了一些人的心聲,看到回答說這是迴避型依戀人格的問題,但其實盡管你不是迴避型依戀人格,在戀愛中也會出現這些問題,它跟戀愛中的焦慮有關,無論是哪種依戀人格,都迴避不了戀愛焦慮的問題。為什麼在戀愛中我們渴望親密關系,卻又畏懼親密關系?

不僅僅是戀愛關系,在親子關系中也存在這種畏懼心理,我們從小渴望被父母疼愛,考試得了一百分得意洋洋地討他們的贊揚,但是當他們批評、懲罰我們的時候,又會感到受傷,跟父母、跟情人的關系也是處於這種矛盾的心理。當戀人出現這些情況該如何調適?

1.尋找TA不安的來源——是否經歷過感情創傷

每個人的焦慮與不安都有源頭,只有找到源頭,才能對症下藥,療愈自己。題主的女朋友為什麼會在戀愛關系中感到焦慮,是只有戀愛之後這樣還是本身就缺乏安全感?在以往的經歷中是否遭受過情感創傷,導致現在還有陰影?最直接的方法就是跟對方找一個合適的時間地點溝通,了解她因為什麼而對你們的關系感到畏懼。

2.幫助她強化心理承受能力——抵禦創傷的能力

有些人可能會說「我不會讓你受傷的。」,以為這樣就可以好好地保護對方,讓對方感受到被保護的安心。但是真正的防護盾在自己身上,而不在於別人,你可以盡力保護她,但是沒有辦法幫她完全抵禦外界的傷害,所以你要告訴她怎麼增強自己抵禦傷害的能力。當她遇到事情求助的時候,你要學會「授之以漁」,教她應對,而不是代替她去解決問題。另外,可以讓她多增加一些成功的經驗,在她某件事做得好的時候給予鼓勵和認同。

3.增強自己的共情能力——緩解她的痛苦

當她感受到無助、恐慌、痛苦無法自我消化的時候,你就需要幫助她緩解這些痛苦,讓她感覺到你在身邊陪伴她,跟她渡過難關,而不是靠嘴上幾句安慰,忽視她當下的感受。遇到爭吵的時候,給她足夠的冷靜時間,千萬不要冷戰,冷戰之後和解會非常困難。

4.樹立良好的戀愛觀——不要強求永恆和一帆風順

沒在一起的時候怕他不喜歡你,在一起之後怕他不夠愛你,覺得他愛你又怕他不能永遠愛......如果在戀愛中也力求完美,要做到100%的滿意,你的焦慮感會增加到200%。男生千萬不要隨便對一個女生說「我會永遠愛你」「我們會在一起一輩子」這些承諾的話,因為你沒有辦法預知未來會發生什麼事情,就許下空頭支票,當女生信以為真你卻做不到的時候,後果不堪設想。盡量跟她分享當下的感受,當下的愛,不要去許諾未來的事情。

除此之外,戀人們也要學會大事化小,當你越在意某件事情的時候,它對你的束縛和影響就越強,你每天糾吉他回不回信息,最後增加的只是自己的焦慮感,所以,在戀愛之後,一定要保持一點點個人的時間和空間自由,避免自己處在一個只有戀愛沒有自我的世界。