在實踐的工作中,經常遇到這樣的求助:

我和女友去旅遊,不知怎麼的,晚上就是硬不起來,好不容易弄硬,結果一帶套就軟,這是怎麼回事啊?是不是陽痿?

這種狀況其實很常見,出去旅遊,爬山涉水,看風景逛夜市,難免會身體疲勞。

這種因為疲勞引起的硬度不足問題,很容易解決,今天我就介紹一下決定硬度的身體因素,以及如何應對的小妙招。

不夠硬?,你的身體可能出了問題

硬度不足時,首先要考慮身體因素。體能和身體狀態是達到最佳硬度的基礎條件。

大腦處理外界信息是有優先級的。

當身體疲勞,體能不足時,大腦會認為此時此刻我們最需要的是調整和休息,而性愛是一件耗費體能和精力的事,所以疲勞會讓我們進入到「心有餘而力不足」的狀態。並以硬度不夠,戴套就軟,中途變軟等方式呈現。

除了硬度不足外,發射過早也是經常會出現的狀況。

但是很多朋友,尤其是年輕的大學生,對自己的性能力很在意,出現類似問題時,不能准確歸因,第一時間想的往往是「我是不是陽痿了?」「要不要去醫院和吃點藥?」「要是一輩子都這樣可就毀了!」

他們沒有仔細考慮身體的原因,但喜歡給自己戴「陽痿」的帽子,這會導致心理上的焦慮、自卑,接下來的性愛中,專注力從享受性愉悅轉向為自己的表現,時刻都在關注硬度,於是產生了表現焦慮。

擔心自己不行,結果可想而知,越擔心就會越不行。

所以,出現硬度不足時,我們首先要考慮的是身體因素,也就是身體疲勞狀態。

就像剛才這位朋友,和女友出去旅遊時,出現了硬度不足的現象。

旅遊雖然是一個放鬆心理,滿足好奇心和探索欲的過程,但旅遊也離不開坐飛機、坐火車、坐大巴等長途跋涉,更離不開爬高山,逛景區,排長隊等長時間站姿的身體負擔,和平時相比,難免會出現身體的疲勞和緊張。

當體能不足,精力不夠時,性的能力和表現也會大打折扣。

精力充沛也是完美性愛的基礎保證。所以出現偶爾的硬度不足時,不要著急給自己戴帽子,要學會准確評估身體狀態。

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硬度不足的五種身體因素

當偶爾有硬度不足的狀況時,要從以下五個方面評估我們的身體狀況。

身體疲勞程度

高強度的體力勞動或者運動,會導致身體疲勞,身體的感覺是累的,發沉的,疲倦的,想立刻休息。

這時候強行發生性行為,比較容易出現力不從心的狀況。農民伯伯在春種,秋收時,通常是不同房的,因為體能嚴重不足。

對於年輕人來說,最常見的狀況是,平時不太運動,偶爾有一次踢球比賽,或者爬山旅遊,這時,高強度的身體運動,會讓他的身體吃不消。

此外,超過四小時的長時間駕駛,或遠距離飛行,也會導致身體疲勞。

睡眠狀況

良好的睡眠是調節身體狀態的有效方式。

人的一生,有三分之一都是在睡眠中度過,可見睡眠的重要性。

如果睡眠時間不足,睡眠時差紊亂,睡眠質量不高,容易驚醒,早醒後睡不著,這些狀況經常出現,不僅會讓人精力渙散,還會降低免疫力,影響記憶力和專注力。

這也會影響硬度的表現。

除了上述的睡眠障礙情況,偶爾的睡眠不好,或者因為工作等原因有偶爾的晚睡早醒的狀況,也非常容易引起第二天房事的力不從心。

工作壓力

現代人工作強度高,工作壓力大已經是常態了,尤其是臨時新增的項目,要求你短時間內完成時,這種額外增加的工作上的壓力,也會顯著的影響硬度。

當人處於焦慮壓力狀態時,身體會分泌大量的腎上腺素,讓人處於時刻的警覺狀態,身心都放鬆不下來,自然也就沒有欲望,調不起情慾,身體還緊張,自然硬度就不足了。

飲食狀況

飲食狀況包含三大層面,身體飢餓,暴飲暴食,大量飲酒。

餓了沒吃飯,飢腸轆轆,不規律進食,這會讓身體這部機器得不到燃料的補充,失去動力了,身體自然會罷工,這是顯而易見的道理,大家都懂。

而單次的暴飲暴吃,也會加重身體消化食物的負擔,容易讓人昏昏沉沉的。

酒能助興,喝酒會讓人心情愉悅,伴侶間在紀念日適量的飲酒會提升親密感,讓性愛質量更高,但是大量飲酒,尤其是醉酒狀態下行房,是極其容易出問題的。

酒精是麻醉劑,能麻痹感覺神經和大腦,進而失去對身體的覺察和掌控。

有性刺激,你也感覺不到了,自然容易出硬度不足或完全沒感覺的問題。

感冒發燒等小疾病

小疾病雖然不致命,但也會影響身體狀態,對於身體完全健康的成年人來說,也都會偶爾染上感冒,吃不干淨不衛生的東西,也偶爾會肚子疼。

可以說,這樣的小疾病,任何人都做不到完全免疫的。

因此,如果我們偶感風寒,要及時調整休息,身體狀態不佳,性的表現和感受也會受影響的。

這五種影響硬度的身體因素,往往不是單一出現,經常混合在一起出現,讓身體狀態雪上加霜。

體力不足時的應對措施

經常鍛鍊身體,保證充足睡眠,隨時調整壓力等等,都是預防的有效手段。

除了預防外,我們還要隨時對身體狀態,做評估。

我以睡眠為例,你可以回憶一下過去一周和昨天晚上的睡眠狀況,都是幾點睡的,幾點醒的,中間有無失眠,起夜,做噩夢,早醒等情況發生。

從睡眠總時長,睡眠規律性,入睡難易程度,睡眠滿意度,和白天是否需要補覺,這五個角度給自己打分,以此評估當前的睡眠情況。

這五項中,有三項不足,就提示你睡眠狀態不好,這時,不要強行嘗試性行為,要理解和包容自己的身體狀態,允許自己的不足。

及時調整,保證充足的睡眠,一般一到兩天的充分休息,就能調整回正常狀態。

了解和接納身體,才能在性愛中有更好的表現。

一次令人滿意的性行為,並不是只能靠兩腿之間的器官才能完成的。

大腦才是最大的性器官,雙方通過身體接觸,感知到性愉悅,感受到愛意,增強的親密關系,這就是好的性行為,所以決定因素在大腦,真的不在於是否插入。

所以當感知且評估出身體疲勞狀態時,我們要有一些替代性的性行為,比如互相之間的身體推拿和按摩。

這種互相的按摩行為同樣能緩解性張力,獲取性愉悅,被伴侶愛撫和按摩還會增加雙方的親密感,感覺到被愛。

按摩的過程,也是緩解疲勞的過程,對恢復身體狀態很有利。

提升硬度,需要科學的鍛鍊身體,這相當於提升計算機的硬體,但除了硬體質量好之外,各種軟體系統也要完善,這樣這台計算機才能高效的工作,而性技巧,對性的態度,性愛按摩的學習,就是全面的軟體。

這些都是需要學習的,也是可以學習的。