是的,2020年是充滿挑戰的一年,但生活還在繼續。我知道對許多人來說,過去一年的處境是丟了工作或生意,也許還失去了你在乎的人和某些東西。總之,發生了某種程度的崩壞。比起這些具體的外在危害,更大的一個危害其實是當前形勢對人的心理影響。

隨著像病毒這樣的全球黑天鵝事件的發生,負面情緒的浪潮被傳播到世界各地。事情非常糟糕,但對這個星球來說,這並不是什麼新鮮事。你如果熟讀歷史,你會發現壞事總在不斷發生,而且還會持續發生。但不要被這股媒體販賣的焦慮牽著鼻子走,保持心理健康是你最重要的任務!

對許多人來說,這是第一次嘗到逆境的滋味,而他們對現在所要面對的精神挑戰毫無准備。一年來,社交媒體一直在利用這股恐懼和焦慮的情緒浪潮。如果你一直在這片消極的海洋里游泳,那麼現在是時候離開了,不要再浪費時間看那些擾亂你思維的新聞和社交媒體(這是我去年學會的好習慣之一)。你無法控制世界上正在發生的事情,但是你可以控制你自己的行為,你可以控制你自己的思想。這是你唯一能完全控制的人。2021將會是新的挑戰,但是如果你現在開始控制好自己,你可以讓它成為你的了不起的一年。

現在是重整旗鼓的時候,而這一切都要從你的大腦開始。首先,你需要開始關注一些新的東西,你需要開始關注自己的美好未來。如果持續關注負面情緒。除了痛苦,不會給你帶來任何東西。選擇專注於一些積極的事情,才有機會取得驕傲的成績。

我不會給你什麼復雜的公式讓新年變好,而是一些實際的步驟。Simple is always best!每一件事持之以恆地去做,才能得到你想要的結果。

積極的意識

已經發生的壞事,忘了它。不然呢?消極的情緒無處不在,這是生活的一部分,而你不需要去擴散傳播它們。相反,你需要遠離它們,並且用積極的信息餵養自己的大腦。之所以這麼做,是因為大腦會抗拒一些信息,以保持舊的消極思維習慣,這就是它的天性。通常來說,你的意識只想維持現狀,並不想獲得更多成長。所以你必須不斷地餵養它、控制它。你可以通過改變你的思想文化來做到這一點。

消極情緒會滲透進來,但是你必須努力創造一種積極思考的意識。只有這樣,才能抵抗那股不斷把你往下拉的力量。你要不斷地通過書籍、向強者學習來促進自己發展。而不是跟隨消極不斷沉淪。

戀愛,光在網路上談是不行的

在生活中創造健康的意識

不要等到生病的時候才開始鍛鍊身體。一個男人拚命掙錢卻不注意健康,這等於是在給另一個男人打工!過去一年,我身邊的朋友有人患上了絕症,有人永遠的離開我。這些生離死別不斷提醒著我,必須愛惜自己的健康。

如果你擁有一匹價值百萬的比賽用馬,你就會無微不至地照顧它,讓它吃好睡好,監督它的訓練,給它干淨舒適的馬廄。對人生而言,你的身體就是那匹價值百萬的駿馬,它不值得你付出嗎?

去健身房、去游泳、去跑步,增強你的力量和心血管機能。在目前的環境下,讓你的免疫系統做好准備抵抗感染也很重要。這3種營養,可以在免疫和抗感染方便對你有所幫助:維生素D3、鋅、維生素C。必要的話,可以服用補劑。

專注

讀完這篇文章,你可能會在新年裡採取行動。但是也可能在一周之後,你的動力就會開始消退,你會開始覺得自己又回到了原來的思維模式和習慣,所以你要想辦法保持專注。

保持專注的最好方法之一就是像我在本文前面提到的那樣,養成建立積極心態的習慣。你可以不斷拿出這篇文章閱讀,來提醒你2021年的新使命。還可以在你的房間里放一個提醒物,來提醒你保持專注。比方說,一個生活目標的願景板。上面寫著你未來三年想實現的生活理想,早上起床和晚上睡覺前都看看它。

這種類型的視覺提醒將幫助你保持專注。

採取一致的行動

在我們網站上,充滿了各種幫你改變的建議。即使是那些情感建議,也甚至被很多人運用到工作學習中從而獲得進步。這是我一開始沒想到的。

然而有一件事,我真的沒有辦法幫助你,那就是代替你去行動。不只是我,這個世界上也沒有任何人可以代替去做這些事。所以,當你讀完這篇文章後,請站起來採取你的第一個行動。它可以是簡單的起床打掃你的房間,它可以是去跑步或者把家裡所有的垃圾食品都扔掉。

採取行動,然後在你採取的行動的基礎上再接再厲。

最後

是時候開始新的篇章。麻煩總是接踵而至,但是你現在可以決定站起來反擊,你有能力抵抗生活給你的傷害。我常常用一個事實不斷提醒自己:我們都將死去,每一天都慢慢的在走向墳場。正因為如此,才不應該害怕,反而要在結束之前去努力創造最有價值的生活,為自己和自己將要成為的人而感到驕傲。記住,贏得人生是一種自覺的選擇。