酒足飯飽思音欲,杏話題向來是男人桌上的談資,而活好,對於一個男人來說,那可是象徵著自信,征服感;

在這事上,我們容不得半點瑕疵,發揮不好,尤其是時間過快,匆匆結束這事,很是惱火。

早泄怎麼訓練(詳解版)

關於時間過快,常見以下四種類型:

1.還沒進入就敏感

2.剛碰到就敏感,動了幾分鍾就不行

3.時好時壞,心裡沒底,而且在伴侶高潮前,發射了

4.還沒經驗,將手淫作為評價標准,並否認自己

深究其背後原因,主要是缺乏經驗,大腦太興奮,JJ太敏感,發射閾值低,過度手淫養成的求快心理,心理壓力等。

持久,長什麼樣子?

早泄怎麼訓練(詳解版)

這個樣子,興奮期放鬆,興奮感不要上升條塊,平台期被拉長,自然就可以持久了。

JJ的發射閾值到底是怎麼提升的?

答:在日常接觸式脫敏的基礎上,我們會建議兩種方案;

一種是有伴侶,且伴侶願意幫忙的,我們建議伴侶雙修,在實踐中磨合動停訓練,過程中注意掌握節奏,體位和興奮感,該停則必須停。

當然,我不太建議用這套方案,因為沒有幾個伴侶願意這麼配合,所以更多時候,男人們還是需要自我來完成的。

以前我分享過一個初級的閾值訓練方案:

展哥說性:手淫過度導致射精閾值低,怎麼通過訓練來提升?

從最開始的60次/分鍾,到後來的120次/分鍾,甚至更快;

每個人都希望自己像小馬達,但其實想要練到小馬達,最重要的是注意力,放鬆和技巧,其次才是背神經的脫敏。

你還記得嗎?有時候邊手淫邊刷視頻,也能手好久,對嗎?

所以,在這個過程中,調整注意力才是訓練的核心,既保持愉悅感,又能分散注意力,做好三角區的放鬆,三周完全可以練就小馬達的速度。

大腦興奮是怎麼改變的?

答:在這里我們主要調節的是交感神經和副交感神經。

交感神經活躍表現:前額頭緊繃,有點蒙,脹的感覺,它一旦工作,我們就會緊張,焦慮,杏生活要麼快,要麼軟。

但事實上,我們會因為沒有經驗,心理壓力大,過度興奮等原因,交感神經異常活躍,導致臀部夾緊,JJ過度充血施壓(敏感度急劇上升),快感增強而加速,這時候很容易發射;

早泄怎麼訓練(詳解版)

而副交感神經活躍表現:它一旦工作,我們就會頭腦放鬆,自信,超常發揮,但,我們卻很難做到這一點,畢竟放鬆不下來。

怎麼辦呢?通過呼吸訓練,和調情互動,調動副交感神經來工作,這時候就能達到放鬆的狀態,大腦興奮感自然就會下降,也就能持久了。

手淫養成的求快習慣是怎麼改變的?

答:就像這張圖一樣,以前是一味求快的,而現在你需要在發射點臨近時,不斷暫停再開始,將興奮感控制在黃金調節期內,這一步和閾值提升訓練,是放在一起來進行的。

早泄怎麼訓練(詳解版)

你可能覺得,這會很難,是的,甚至有點反人類!但操作一周以後你會發現,原來興奮感是可以被消散的,再激發(加速求爽)再消散(降低興奮感),不斷重復,直到你想結束了。

這樣的練習,每周三次就行,六周時間你就會發現,和以前大不一樣,你不再求快,你也能做興奮感的主人。

心理壓力是怎麼消除的?

答:心理壓力主要來源於不成文的觀念,自己嚇自己。長期得不到伴侶的鼓勵或認同(哪怕只是看見她被征服,或者她很滿意也行),擔心不能滿足伴侶,影響關系,以及她對「我」的看法,最終越來越不好。

通過改變觀念(比如了解伴侶的真實需求,交換想法等),男人大多礙於面子,不願意交流與表達,按著自己的思路也不管對錯,自然得不到伴侶的鼓勵與認同。

再加上訓練的不斷進步,看得見自己的改變,自信就會增加,壓力自然會減小,這時候再去嘗試,就很容易持久。

第二回合快,需要訓練提升嗎?

答:第二回合快的人,不是早歇,只是你太興奮太敏感而已,但如果你希望一次就好,那很很有必要訓練提升,改變興奮和敏感。

用手快,還沒嘗試,有必要訓練提升嗎?

答:用手快,不足以證明是不是早歇,只能說會存在求快習慣;如果你希望初期的杏接觸,更加完美,給她留下一個好印象,那麼通過訓練,提升戰鬥力,就是當下最合適的選擇。

這樣訓練,到底有效果嗎?

答:我和大家一樣,不喜歡講廢話,過去寫過很多文章,可回翻查看。