最近接會員咨詢時,被問到這樣一個問題:「男性射了以後就不能繼續了嗎?為什麼我老公每次都說要休息3天才可以,我看很多人都是一晚上幾次,到底真的假的?是我老公騙我?還是我不夠有魅力呢?」

這位姐妹描述的現象,其實有個專用名詞,叫做「不應期」,還真不是一個「有沒有魅力」決定的。

不過,不應期的長短的確受到伴侶影響,同時還關繫著雙方的愉悅程度,所以真的有必要好好了解一下。

一夜七次郎真的存在嗎?

什麼是不應期?

所謂不應期,就是在高潮過後的恢復期。長短因人而異,從幾分鍾到幾天都有可能。

這個階段內,即使你再努力撩他,他也沒辦法再立起小帳篷,對刺激沒反應,所以叫「不應期」。

而有些人會把「不應期」寫成「不硬期」,其實是不對的。

因為和勃起功能障礙對比,不應期時不光不能順利起立,還會伴隨對性愛不感興趣甚至排斥的心理變化。

簡單來說,勃起有問題的人,是心有餘而力不足,而不應期時,更接近無欲無求。

前者是病,後者是正常的生理現象。

還記得下面這張圖嗎?

一夜七次郎真的存在嗎?

男女高潮後都有消退期,但男女最大的區別就在於,男性消退期中還包括了一段明顯的不應期,因此沒有辦法像女性那樣連續不斷地高潮又高潮。

男人為什麼會有不應期呢?

為什麼存在不應期現象,其實科學界也尚無定論。

曾有研究指出,射後的催乳素增加是形成不應期的主要原因,還會影響不應期的時間長短。

而另一種理論認為,是自主神經系統的反饋機制導致了男性的不應期。

類似於當你吃了大量食物以後,就會產生飽腹感,從而告訴大腦「你不餓了,不需要再進食了」。

無論哪個理論,都在進一步研究中出現了證據不足、與假設相悖的問題,因此這個現象成因還需繼續研究。

「我高潮後也不舒服,是不是女人也有不應期?」

的確,過去認為不應期是專屬於男性的現象。

但許多女性表示自己有心理上的不應期反應,被戲稱為「賢者時間」。

也就是在高潮過後的一段時間內,對性愛產生明顯的排斥厭惡感,比如原本小黃書看得開開心心,高潮完那一瞬間就恨不得把書扔掉,還會自責自己怎麼這麼下流。

另外,在2009年的一項研究中,174名女性里有96%報告在高潮後音蒂變得過於敏感,無法繼續性愛。

這些都顯示出,女性也可能存在不應期。

只是不得不承認科學研究中也存在性別不對等,21世紀前對女性的研究實在少之又少,總把女性當做男性的另一種變體。

現在隨著研究增多也越來越發現,男女具有高度同源性,男性也有希望開發出多重高潮,女性性愛之後的身心不適感也會被重視起來。

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不應期對性愛有什麼影響?

最直接的影響就是難以實現傳說中的「一液七次郎」。

不過,學習後,你還會真的在意一夜N次嗎?

有極少數男性沒有不應期,他們就是那種天賦異稟,很容易一夜好幾次。

那對於不應期比較短的男性來說,一次過後休息個幾十分鍾也可以再來一輪,不說一夜七次,一夜有個幾次也是ok的。

不過,你發現沒有?

這些其實都是從男性視角出發的。也就是把性愛的開始與結束,跟男人的勃起與射完全綁定。

人們之所以那麼崇拜一夜七次,也是因為把女性快感與男性次數進行綁定的結果。

但實際情況是,愉悅不一定非要來自戲ng器官之間的摩擦,也不一定非要射。

高潮的本質在於大腦中快感累積到一定程度後的爆發,至於這個快感怎麼獲得,那方法是千變萬化的。

所以,如果說你的性愛目的是愉悅而非生娃,射與否真的沒那麼重要。

如何縮短不應期?

雖然不應期的成因尚不明晰,但已經觀察到許多因素會影響不應期的長度,所以當然可以通過逐一改善這些因素來縮短不應期。

01. 個人整體的健康程度

心血管健康尤為重要,保持有氧運動的習慣、降體重控制在正常范圍內、均衡膳食不油膩、已經有高血壓等問題要積極控制,這些都能幫助改善性能力。

同時,在身體鍛鍊方面,盆底肌鍛鍊也被認為有助於縮短不應期。

特別是升級版XO訓練,不光可以女性自己練,還可以教老公練。

男性學到如何利用控制呼吸、肌肉達到控制射精,這樣射與高潮不再綁定,也就能實現男性的多重高潮了。

02. 兩個人的關系質量

兩個人的親密度越高,在性愛中就越能不帶負擔的感受當下,從而減少了心理壓力、生理疲勞等因素對不應期的影響。

性愛這件事請說到底是兩情相悅,互動性十分重要。如果關系不和、為了啪而啪、交公糧的心態,事後的排斥感自然也會加重。

所以,生活與性噯本是一體,日常用心經營關系、關愛彼此,關鍵時刻才能得到滋養,好好享受其中呀。

03. 性愛的品質

不盲目崇拜快速高潮,是縮短男性不應期、避免女性賢者時間的重要方法。

如果短期內高度強刺激,比如不帶前戲、直接刺激敏感部位、用力快速摩擦,都有可能讓大腦吃不消。

最後的結果就是,就算高潮了,也會轉瞬即逝,過後的疲勞感更加明顯。

所以學做前戲、把重點放在感受彼此身體上、緩慢性噯,是男女都需要學習的重要玩法。

04. 性愛頻率

性沖動源於匱乏時的渴望,如果短期內性愛次數增多,就會出現不應期變長的現象。

但是這個頻率多少因人而異,因此這個建議只適用於你們觀察自己或伴侶身體時使用。

或者在約會、想要好好表現之前,故意禁慾一段時間,也會有利於縮短不應期。

當然哈,這個程度的確不好把控,也有些男性禁慾太久就可能出現快槍手的現象……

所以主動鍛鍊、熟悉自己身體的方法,遠比死守著某個時間頻率更可靠。

藍色小藥丸會縮短不應期嗎?

一些研究發現,治療勃起功能障礙的藥物,比如藍色小藥丸,可能縮短男性不應期,但是這些研究普遍參與者較少、時間較老。

而2005年的另一項雙盲研究發現,萬艾可沒有縮短不應期的作用,因此推斷之前的研究還是傾向於心理因素的影響。

總之,不應期是正常的現象,無論男女,出現性愛後的身心排斥感後,不必擔憂或指責彼此。

當其中一個人不應期時,另一個人可以體諒對方自己解決,而不應期中也能夠出於對對方的關懷繼續用別的方式滿足對方。

這種關愛是相互的,希望對方做到的前提,就是自己也要做到。

事後還可以復盤下兩個人的身體狀況、性愛中的感受,把精力放在如何讓體驗感更好這件事情上,才能越啪越愛。