親愛的,你曾經自慰過嗎?

相信很多很多姐妹,都有過這樣的經歷,但是一旦問起來,很可能就不知道怎麼回答了。

即便有人大膽說出來自己有過,但如果再問你是否喜歡自慰,可能更是羞到連忙否認的地步了。

盡管現在都已經2021年了,對於女生自慰,仍然有很多人存在偏見,包括女生自己。

比如,小編收到過這樣的提問:

自慰以後,我感覺渾身輕松,想再來一次,我是不是有問題?

我有男朋友,但還是經常想自慰,是不是壞女孩?

有時候一天會自慰三四次,是不是太多了?

你看,哪怕切實感受到自慰的好處,有的妹子還是不敢大膽享受,甚至為自己喜歡這件事感到羞恥。

我們常常說,女生要好好愛自己,不管是否有伴侶,都要處理好和自己的關系。

而真正愛自己的女生,會坦然面對和接納自己的一切欲望,這其中當然包括身體方面的滿足啦。

如果你也喜歡自慰帶來的愉悅感,卻對它顧慮重重,那麼今天的文章就是為你准備的~

女生多久自慰一次?

女生多久自慰一次合適?

女性荷爾蒙和功能營養專家Alisa Vitti給出的答案是:越多越好。

是不是顛覆你的三觀?

在她看來,正確的自慰並不會帶來任何健康風險,反而還會讓你更快樂、更健康。

大數據也告訴你,女生自慰,是再正常不過的一件事:

2016年的一項調查顯示,女性平均每月自慰8次。

2019年的一項研究顯示,27%的女性每周自慰兩到三次,26%的女性每周自慰一次。

可能有的姑娘會覺得,自慰過度,難道不傷身體嗎?

那麼,你需要理解什麼是「度」。

每個人的欲望不同,即使是從業多年的婦科醫生也沒法告訴你,一周自慰幾次才合理。

舉個栗子,有的人每天運動10分鍾,就累的上氣不接下氣,而有運動基礎的人,一天運動三四個小時也沒有問題。

所以,多久自慰一次,完全取決於個人感受。

不過,如果自慰以後出現以下情況,那就是身體在提醒你,該調整一下自慰頻率了:

✦ 某段時間內頻繁自慰,導致腦子裡總想著性愛的問題,工作、學習無法集中精力。

✦ 自慰後感到身心疲憊、身體乏力,工作效率明顯下降。

✦ 自慰時或自慰後,陰道出現隱痛、麻木等,排尿疼痛、尿道有燒灼感等,或者外陰分泌物增多,且下腹部隱隱作痛等不適症狀。

如果身心沒有任何不舒服,那麼完全可以按照目前的頻率來。

當然啦,假如自慰對你來說,並不是一件特別愉快的事,那也沒必要強迫自己,偶爾感覺上來了,順著感覺來一次就好。

女生自慰有什麼好處?

也許有人覺得,單身女孩自慰還算正常,有了伴侶誰還自慰嘛!?

再說了,萬一伴侶介意怎麼辦,萬一嘗到甜頭了不再想和伴侶性愛了怎麼辦?

真想太多。

自慰非但不會破壞你們關系的「絆腳石」,恰恰相反,它能提升你和伴侶的性愛質量。

研究發現,經常自慰達到高潮的已婚女性,比沒有自慰習慣的女性,對婚姻和性愛的滿意度更高。

如果感到自慰影響了自己和伴侶,那或許需要反思的不是自慰,而是和他的親密關系。

再說了,自慰那麼多好處,你捨得放棄嗎?

01. 保護女性生殖系統

自慰或性愛產生的高潮,能促進血液流動,這有助於調節你的月經周期。

研究表明,每周至少自慰一次的女性,比不經常或根本不自慰的女性,大姨媽更正常。

另外,它還能刺激雌性激素分泌,幫助潤滑陰道黏膜,防止出現炎症。

健康的雌激素分泌,還有助於保護你的骨骼和心髒。

02. 幫你應對各種壓力

高潮時產生的內啡肽和皮質醇,能讓你感到內心平靜。

另外自慰的時候,身體會釋放多巴胺。

它可以使你擁有更積極的心態,緩解抑鬱狀態,並且可以持續至少24小時。

03. 增強免疫力

自慰帶來的高潮,會使你體內抗感染細胞的數量增加20%。

高潮會提高你身體的DHEA(脫氫表雄酮,它被稱為抗衰老激素)水平,這有助於保持你的大腦、皮膚、組織和免疫系統的健康。

04. 提高疼痛耐受力

自慰使人體釋放內啡肽,這種物質能緩解壓力,增強愉悅感,提高你的耐疼痛能力,從而減緩頭痛、牙痛、關節痛等各種疼痛。

05. 幫助你探索身體

自慰是女生獲得高潮的必修課。

美國「性」治療師協會在治療高潮障礙的女性時,會首先教如何自慰。

這是因為通過自慰,女生可以更熟悉自己的身體,知道怎樣讓自己舒服。

自慰中的習慣,比如喜歡夾腿、快速的拍打,還可以運用到性愛當中呀!

女生多久自慰一次?

如何愉快自慰?

01. 認真營造自悅環境

首先,給這件愉快的事留出足夠的時間,怎麼也得15~30分鍾嘛,而且不要輕易因為其他事情取消哦。

然後,想一想過去讓你難忘的性愛經歷,或最喜歡的幻想場景,並盡可能情景再現,把臥室布置成能激發你欲望的樣子。

開始前,可以洗個熱水澡,做個精油按摩,或者淺酌一小杯葡萄酒,幫助自己充分放鬆下來。

02. 探索打開自我的最佳方式

小片片、「性」幻想、琴瑟電影、心情舒暢的音樂……

這些視聽誘惑,挑選更能打動你的方式,精心准備一下。

穿上能讓自己感到性感的衣物,可以是睡袍、比基尼、蕾絲套裝,也可以是護士服、學生制服,甚至一私不掛……

如果你對自己的身體很自信,請嘗試在鏡子中自慰,或者用手機錄下自慰的全過程。

好好觀察自己的生理周期,「性」激素通常在排卵期前後更高,這期間自慰可能會更有感覺,更容易高潮哦。

03. 學會挑選和利用玩具

「手動模式」和「電動模式」,體驗可能完全不同,很多女生都通過玩具打開了新世界大門。

如果你從來沒有用過情趣玩具,不知道從哪一款開始,可以做個小測試,選出最適合自己的那款。(點這里測試👉《情趣玩具匹配測試》)

如果你是「老司機」,已經能夠熟練的讓玩具幫助自己達到高潮,也注意「取之有度」哦。

女性的「性」反應,有興奮期、平台期、高潮期和消退期四個時期。

消退期是快感綿綿不絕、緩慢下降,還是陡然下降、身心疲憊,是由我們平台期長短決定的。

平台期越長,高潮越持久、消退期越緩和哦。

所以,想要獲得更多滿足,其中一個重要的技巧,就是耐心延長平台期,讓自己累積更多快感。

假如你上來就開足玩具的馬力,的確可以讓你快速達到高潮期,但相應的平台期也就很短了。

04. 注意自慰時的生理衛生

也許你聽說過,很多婦科病都是自慰造成的,所以女生最好「潔身自好」。

要知道,導致婦科炎症的,並不是自慰本身,而是不注意清潔衛生、自慰時不正確的方式方法造成的。

想要避免自慰導致的感染和疾病,就要注意刺激妹妹的時候,充分喚起、增加愛液。

使用潤滑液,避免缺乏潤滑的干磨導致炎症。如果你用的是矽膠玩具,請配合水基潤滑液。

還要注意你的手、玩具、外陰,在自慰前都清洗干淨。