經期女孩總是被限制吃喝玩樂,連跑兩步都會被長輩念叨不愛惜身體,這跟坐月子又有什麼區別?按照這個思路,女生們每個月都得有好幾天的「禁忌」期,這踩雷的幾率也太大了些。

關於經期的「雷區」,不少姐妹們都從長輩那裡聽說過。以下事項因人而異,務必結合自身體質來看經期禁忌。

禁忌一 經期不能洗頭?

經期不能洗澡洗頭的謠言流傳已久。水還是萬物之源呢,怎麼就有人說得跟經期就該跟水絕緣一樣?

關於這一禁忌的來源,有一種說法是因為古代洗浴條件差,經期洗澡洗頭常會受涼,導致身體不適。從中醫角度講,頭為六陽之首,子宮為任脈起點,經期洗頭受寒涼刺激,氣滯血瘢易出現頭痛和痛經。

事實上,經期陰道出血,是細菌滋生的溫床,如果不及時通過洗澡等途徑清潔反而容易感染。經期當然可以洗澡洗頭,只是需要注意幾個小細節:

一是注意衛生。經期宮頸口擴張更易感染,故應選擇淋浴不用盆浴。二是注意保暖。選擇合適的水溫,洗後及時擦乾穿衣。三是洗完頭後盡快吹乾頭發,避免受涼,引起頭痛。

再也不要糾結經期能不能洗頭,想洗就洗,洗完吹乾,經期見閨蜜逛街也不必戴著帽子隱藏油頭啦。

禁忌二 不能吃冷食?

不能吃冷食的范圍可廣泛了,包括但不限於不能喝冷水,不能吃冰激凌,不能吃涼菜。

關於經期不能吃冷食的說法,是從不能碰冷水衍生出來的。中醫學里有「血遇熱則行,遇冷則凝」的觀點,於是有人便認為碰冷水、吃冷食會影響血流通暢,使得血管收縮,導致痛經。

關於血管收縮的問題,花塘曾考察過:

體內有一種激素叫做血管加壓素,它既可以使血管收縮,又可以使子宮收縮,你說它會不會讓你痛經?結果研究顯示,血管加壓素的增高,和痛經並沒有相關性。這種可以直接作用到血管上的激素尚且如此,一個冰激凌根本成不了多大氣候。

所以呀,吃冷食並不必然導致痛經。經期能不能吃冷的食物還是得根據自身的身體情況來。

面對玩曖昧的男人,如何一招制勝、反客為主?

禁忌三 不能吃芒果?

網上關於芒果的觀點巧妙地分為了兩派:一派說芒果有止血的功效,吃了之後會導致月經量減少,血流不暢,不利於生理循環。另一派則說芒果會加大出血量,導致氣血虛虧,影響身體健康。

《食性本草》一書有言,芒果微寒,無毒,主婦人經脈不通。也就是說,芒果能改善女性經血不暢。西醫上也未顯示芒果有如此神奇的止血功效。

雖說芒果能改善經血不暢,但吃上幾口也不至於就讓人血流不止呀,說吃芒果會直接導致氣血虧虛也是不科學的。芒果啊芒果,這鍋背得有些冤。

誰又會知道芒果含有豐富的膳食纖維,可以緩解經期的便秘症狀,含有豐富的營養物質,可以增強經期女性的抗病能力,並且緩解月經失血而引起的疲乏症狀呢。

芒果可吃,可不要貪多噢。如果自身體質不適(如過敏),那就千萬不要嘗試啦。

也有芒果是涼性水果,容易導致宮寒的說法。同理,和芒果屬於同一陣營的柚子、柿子和香蕉也被列入了經期禁令清單。寒性的食物攝入過多確實可能導致身體不適,但也沒人讓你完全不吃呀,只要不貪多,適量吃也是OK的。

禁忌四 經期不能拔牙?

花塘也是第一次聽說經期不能拔牙,且這一點是有些科學依據的。

經期凝血功能會下降,出血時間會延長。如果此時拔牙,會增加出血量。拔牙後嘴裡常有血腥味,更影響經期影響食慾,導致營養不良。

相對來說,經期女性的抵抗力減弱,可能會加重拔牙的不適感。據不完全統計,患有干槽症(口腔細菌引起的急性感染)的女性患者中,有百分之六十左右患者是在經期進行拔牙手術導致的。

近期,也有研究和上面的觀點相沖突,認為從理論上來講經期手術是安全的。

一般而言,一些擇期手術,醫生會尊重患者盡量在經期後進行,畢竟這類手術推遲幾天沒什麼影響,而延期也能消除可能的風險,何樂而不為呢?

禁忌五 經期不能運動?

傳統觀念認為,經期不能運動,一旦運動很容易患婦科病。

研究表明,在不嚴重的痛經、血量過多或是功能性子宮出血的前提下,進行合理的體育運動(如中小負荷的有氧運動)有利於女性的身體健康,緩解因月經造成的身體疲勞和心理不滿,減少經期對身體造成的傷害,提高自身抵抗力,還有助於改善月經不調。

而在運動項目里,最多被禁止的當屬游泳。任何下水的活動都會被禁止,更何況是游泳這種需要一段時間泡在水裡的運動呢。

不能游泳的理由之一,是接觸冷水容易受涼,導致痛經,少經,經期不規律。理由之二,是如果水不干淨的話,容易導致感染。

但隨著技術的進步,泳池恆溫,定期消毒,之前用來禁止經期游泳的理由也不那麼強有力了。傅園慧就曾在經期出戰游泳接力賽。

經期是個特別的時期,不是不能游泳,只是需要提前做一些准備。

首先,游泳前使用衛生棉條或月經杯。如果使用棉條,記得帶上替換的噢~

其次,如果擔心月經滲漏,請穿深色泳裝。雖然正確使用衛生棉條或月經杯,月經不太可能滲透,但如果你擔心,可以通過深色著裝使自己放鬆。

再次,下水後不要立刻開始游泳,可以先在水中活動適應一下水溫。

最後,如果感到不舒服,請相信自己的直覺,偷偷從水中溜走。

來月經是件很自然的事情,無需因為來月經了不好意思去游泳。經期想不想去不去游泳,你只需聽從自己的心聲根據實際情況決定就行。

禁忌六 經期不能有性生活?

性生活向來被傳成經期大忌。

古代就有經期不能同房的說法,如《黃帝雜禁忌法》認為經期性行為的話,會「令人成病,得白駁也。」。而現代認為經期有性生活容易感染,而且容易導致痛經,影響之後受孕。

的確,經期性生活是有一定風險的,但有風險不等於應當完全禁止,誰又能說日常的性生活完全沒有風險呢?

國外醫生認為經期性行為有一定好處:

①經期期間女性會比平時更敏感,這使得平時不容易興奮的女性更容易感受到快樂。

②經期期間激素大量分泌可能會提高欲望。

③性行為中的快樂一定程度上可以緩解痛經和經前綜合症。

如果女性在經期想進行性行為,可以看看以下tips,一定程度上可以減少混亂、增加樂趣噢。

第一,拿墊子隔絕床單和床墊,並在隨手可及的地方放上紙巾。墊子隔絕用於保證床單清潔,而紙巾則是用於適時的擦拭自己和伴侶。

第二,依然需要戴套套。生理期同房可以不戴套、不會懷孕的說法純屬瞎扯。無論在經期還是非經期,同房會都會有性病和懷孕的風險。戴套套有助於防止懷孕,阻止性病,也可以使伴侶不與血液接觸。

第三,事後仍需注意清潔。經期女性更易被細菌侵入,且月經量中含有細菌,對伴侶來說可能是不健康的,所以雙方在事後都應好好洗洗。

自信點,來月經沒什麼可羞恥的,想在經期交合也並不奇怪。

並非每個人都想要在經期有性生活,所以這個特殊時期要不要有性生活還需伴侶雙方在尊重彼此的前提下詢問對方的真實想法。

如果你或伴侶不想在經期有性行為,可以嘗試其他小游戲來給愉悅自己,愉悅對方。如果男票非要強迫,那桃子只能說借生理期之名亂來屬實沒品,趕緊跑。

至於還有一些迷信的不能接近男性,不能靠近寺廟之類的經期禁忌,就純屬無稽之談了。都2021年了,月經羞恥真不至於。

經期禁忌之所以成為禁忌,並不全是醫學上的原因。

在諸多的經期禁忌里,有些禁忌事項不鼓勵去做,也不是完全不可以嘗試,很多事情能不能在經期做都跟個人體質有很大關系。就像桃子經期喝咖啡什麼事也沒有,可確實有姐妹喝了就痛經。

自己的身體,自己最清楚,也應當自己去好好疼愛,根據自己的身體情況來確定經期不能做的事即可。女孩子們在經期也都要開開心心呀~