在具體的咨詢工作中,因為對第一次性愛不熟悉而出問題的,並不在少數。

最近接連接到了這樣的求助:

  • 我今年20,前天晚上第一次和女友開房,我們都是第一次,她老是喊疼,一直夾腿,不讓進。結果後來弄著弄著就軟了,第二天早晨在想試,就全程都不行,軟塌塌的,今天早晨起床,晨勃都沒了,打了下飛機,也不行,以前手的時候從沒有這樣的情況,我這是怎麼回事?要不要去醫院檢查一下?
  • 我和女友異地戀,一個月前和女友第一次性愛,那時沒經驗,加上心理上有點害怕和緊張,所以軟的特別快,無法正常進入,去醫院查了性功能沒事,一切正常,但是就是心裡這個坎過不去,整日憂心忡忡的......明天又會見到她了,我到底該不該再次嘗試,要不要吃一點藥?

第一次性愛,對不少人來說,代表生理意義上的「成人禮」,讓人既興奮又期待,但這些美好的感覺之外,往往也有一些緊張和焦慮,如果兩個人都是第一次,也會有不少的不知所措。

第一次就出問題,在真實的性愛中,是挺常見也是挺正常的,由此產生的問題也容易解決,今天就跟大家聊聊具體的應對小妙招。

01 第一次就「翻車」,不意味著有疾病

對於大多數的性愛小白來說,第一次做這件事,完全沒經驗,既緊張又興奮,更主要的是不熟悉過程,不妨我們回想一下我們過往的成長經歷:

第一次騎車是不是也摔倒了?第一次做菜是不是也燒糊了?第一次上台演講是不是也緊張冒汗,甚至慌亂忘詞?。。。。。。

緊張感是不少人在「任何的」第一次中都會有的感受和情緒。緊張會讓人心跳加速,身體緊繃,適度的緊張或讓人發揮的更高。

但過於緊張,往往就適得其反了。

尤其是男性想要完成勃起,需要身體和心理都放鬆,如果緊張一直得不到緩解,甚至變成更嚴重的焦慮,那翻車也是必然的了。

其實第一次性愛從頭到尾都不硬的還真不多,大多數是沒找對位置,搞了半天,沒進去,最後變軟了。

男人的丁丁,畢竟也是肉,也有神經,不僅能體會性愉悅,也能感受到疼痛。

你蒙著眼睛,去別人家串門,門沒找到,腦袋撞了兩下牆,就知道那種找不到入口的滋味了,更何況是在特別緊張的第一次性愛中,往往你還想好好表現一下。

所以絕大多數第一次性愛就硬度不足的朋友,並不是他有病,而是「撞牆」太多了,最後軟了。

有些時候,關燈、女方不配合也是導致變軟的原因。

尤其是女方也是第一次,對性的抗拒和疼痛,會讓女方夾緊雙腿,這又增加了插入的難度。有些時候,剛剛進入,女方就喊停、喊疼,這會打亂男方的節奏,讓男方分心,甚至被喊沒了性慾,疲軟也就在所難免了。

綜上所述,第一次就翻車,是正常的,不意味著有疾病,請各位朋友,不要著急給自己戴「我痿了」「我有病了」的帽子,因為這會壓得你喘不過氣。

男人第一次就掉鏈子,該怎麼辦?

02 絕大多數人的第一次,都不那麼完美

在很多的咨詢案例中,我發現一個有意思的心理現象——「全世界只有我才這麼慘」的心理。

在第一次這麼「神聖」又充滿儀式感的時刻,遇到勃起問題時,的確會讓我們產生很多想法,其中「只有我才慘」是最典型的。這種歪曲的自我評價,會帶來更大的焦慮和壓力,甚至帶來深深的自卑。

但性的真實樣貌,真的如此嗎?

我曾多次在講課中群內做過關於第一次的調查,讓大家說一下自己第一次時的年齡,以及真實的經歷、表現和感受,並給自己打分。調查對象大多數是80和90後,也有少部分70後和00後。有8成的人給自己的分數是不及格,很少看到有給自己打滿分的。

最多的三個描述性詞匯是緊張,疼痛,啥都不懂。

其中男性最多的表現是早洩,占了一半以上,甚至有1成的人,在插入前就緊張的射精了。除了緊張激動導致的早洩外,硬度不夠,伴侶不配合,最後沒成功,也很多,占了3成多。

也有一些人表示第一次時,有過一夜多次,但當晚的第二次射不出來,硬不起來,或到最後包皮摩擦的很疼,也是很常見的。也就是說,這時候的一夜多次,感受並不好。

女性絕大多數會把第一次描述是疼痛的、不舒服的、被迫的。

尤其是處女膜破裂時的焦慮、恐懼、不安,而當第一次沒流血時,會更焦慮,夾雜被伴侶指責和自己的羞愧和內疚。到目前為止,我還沒見到有女性給自己的第一次打滿分的。

調查中還有一個很有意思的數據,大約有五分之一的第一次,並不是發生在安全且溫暖的床上。宿舍,操場,車里,沙發上,各種隱蔽的角落,應有盡有。

有三分之一的人,沒戴套,沒採取任何保護措施。

中國相對保守的性文化,也就決定了,我們在日常的生活中,很少有人願意和現實的朋友討論自己的第一次,即便真的討論,誰又願意說出自己的「不堪」和「無能」呢。

只有在兩性的課堂和虛擬的網絡中,我們才敢真正的表達自己的感受。所以我相信,我做的調查是准確的,客觀的。

看到他們每個人的回答,我才知道,什麼是性的真實樣貌,我也更深刻的了解了大多數人的第一次是怎麼樣的。

性的真實樣貌就是,絕大多數人的第一次,都不完美,都有遺憾。所以,我們沒有必要因為自己的表現不好,而過度的悲觀、懊惱和自責。

03 該怎麼准備第一次

如果你還沒有性行為,那看這篇文章剛剛好,接下來我們就學習第一次該怎麼准備。

首先是心態上的應對。要降低期待,允許自己不完美,接納出現的各種各樣的狀況。

其次是對自己身體的准確了解。

如果身體疲勞,睡眠不足,不要強行證明自己,關於身體狀態的評估,可以參考晚上幾點睡,竟能決定硬度好壞?男生必看!這篇文章。

第三是讓自己放鬆。

有緊張感是正常的,允許和接納自己的緊張,才能更好的安頓自己,讓自己的情緒平復。

勃起需要放鬆,我們還可以嘗試在性愛前,一起聽聽舒緩的音樂,一起鋪上干淨的床單,甚至能一起淋浴,泡澡,效果會更好。

第四是做好細節准備。

安全套,礦泉水,紙巾,濕紙巾,潤滑油,被子,都要放在伸手能夠到的地方。

尤其是安全套,一定要提前准備好,因為有太多的真實案例,都是勃起後,在匆忙的下地找安全套,結果時間就被耽擱了,等找到了,也過勁了,邊帶變軟。

第五是做好對對方情緒的安撫工作。

尤其是男生對女生的安撫。尊重女方,不要猴急,照顧女方的感受,表達愛意。雙方感到身心都放鬆的時候,自然會水到渠成。

但如果對方很抗拒,很排斥,不要霸王硬上弓,因為強扭的瓜不甜。

04 第一次已經出問題了,該怎麼辦?

沒出問題都還好說,但我第一次就是有了問題,我很焦慮,該怎麼辦呢?就像那兩個提問的朋友一樣,要不要去醫院?要不要吃藥?什麼時候可以再次嘗試?

首先,要放輕松一點,第一次出問題,幾乎都是緊張和不熟悉導致的,不是器質性的疾病,也別給自己那麼大的壓力呢。

其次,在沒有欲望的情況下,刻意擼或刻意的再次嘗試,以驗證自己,都是毫無必要的。

順其自然,等到下次有真正的性慾,或者回到一摸伴侶的身體,就有自然就勃起時再考慮再次嘗試吧。

第三,在這個過程中,要有充足的睡眠和適宜的體育鍛鍊,以此來保證身體處於積極的健康的狀態,也有利於再次產生性慾。

一般來說,5-10天左右的身體修整,就能恢復到身心俱佳的狀態。

第四,再次嘗試時,一定要尊重和照顧女伴,美好的性是強求不來的。

第五,如果焦慮感特別嚴重,可以去三甲醫院檢查,以便排除器質性疾病。藥物,則要遵醫囑服用。