你知道作為一名有技巧、玩得開的熟女,在性愛上,應該注意什麼嗎?

有一個點就是:性早衰。

性早衰,就是你本該性愛不夠的年紀,對性愛力不從心了。

有些人到七八十歲,性愛還能依舊頻繁,並且樂趣多多。

而有些姐妹別看平常在工作中沖鋒陷陣,在生活中「歲月靜好」,但對兩性之事早已瞭然無趣,或者有心無力,完全不願意搞了。

這就是典型的性早衰,很可能是「性」生活要完的標志。

如果你不重視這個問題,那你離進入「無性婚姻」也就不遠了。

性早衰的跡象

性開始衰老是有跡可尋的,當你在性生活中,出現下面這幾個問題,那你可能已經中招了。

01. 需要更長時間的性喚醒

美國一項研究發現,隨著年紀的增長,女性出現欲望減退的機率是男性的三倍。

而性反應慢,需要更長時間」熱身「,就是「性」早衰的標志之一。

女性本身就需要比男性更多的時間「性」喚起,所以在愛經以往的文章中,一般建議大家在性愛時,有15-30分鍾的前戲,從而讓身體被充分喚醒。

如果你發現自己前戲40分鍾,甚至更長時間了,還是心也不動,身也不動,一點都進入不了狀態,那就要開始警惕了。

02. 陰道干澀

隨著年紀增長,你的陰道壁會慢慢變薄,陰道的潤滑能力漸弱,擴張能力下降。

這是很正常的衰老,就跟眼角到了一定年紀要長魚尾紋一樣,沒必要太過擔心。

但是如果你年紀也不大,不管伴侶怎麼刺激你,即便你身體里的火山一觸即發,欲望馬上能傾瀉而出的情況下,私處還是沒有泛起半點漣漪,也有可能是性早衰。

干澀往往跟性愛疼痛相伴相生,身體被喚醒後,前庭大腺會分泌愛液,而愛液會讓私處和陰道內部濕濕滑滑,在性愛的時候減少摩擦,增加快感。

陰道幹了,愛液沒了,性愛的時候,摩擦增大,自然會疼痛感增加。

03. 性快感減低沒有高潮

雖然陰道高潮是個技術活兒,解鎖它有一定難度。

不過,你之前還是敏感體質的時候,只要前戲做足了,就能很快進入狀態,跟隨另一半的節奏,身體不斷起伏扭動、呻吟尖叫。

現在不管他怎麼做,怎麼照顧你的感受,你都像一個沒有感情的工具人。

感覺不到興奮,感覺不到攀爬的欲望,感覺不到流動的激情,你只想趕緊讓他射,好從這場運動中解脫出來。

如果這種時刻越來越多,如果你覺得自己越來越冷淡,有可能就是性早衰在搞怪。

04. 不注重自己的性魅力

你是不是覺得都「老夫老妻」了,約會時就沒必要化妝,穿漂亮的小裙裙,就想怎麼舒服怎麼來,曖昧期有意無意撩他的小心思全都沒了?

那你可要注意了,這樣會加速你心理上性早衰的到來。

讓自己隨時保持在「我最美,路上的男人都要被我迷倒「的狀態,有助於你在「性」心理上更年輕。

「性」衰老和更年期一樣,都是我們女人到了一定年紀之後,必然會遇到的事兒。

但是,如果你在本該」夜夜笙歌「的年紀,就對「性」這件事很佛系,並且已經出現了上面的幾種情況,就該打起精神注意啦。

畢竟」無性「對於親密關系的殺傷力,就不用我在這里贅述了吧。

怎麼對抗性早衰?

性不是萬能的,但離開性是萬萬不能的。

接下來就教你兩個方法,讓你永遠保持對性愛的熱情,每次性愛都能酣暢盡興。

01. 心態要積極,性愛沒問題

心態積極,首先當然是保持好的心情啦,當你整個人是放鬆的狀態,就很容易投入到性愛中。

相反,如果你每天生活的很郁悶,或者很焦慮,別說高潮了,你壓根不會有想要有做的沖動,自然也就不會向對方發起邀請。

即便對方向你發出邀請,你肯定還會覺得,他是不是有啥毛病,為什麼腦子裡全是性愛。

另外一個心態上的調整,就是要積極的面對「性」生活。

兩個人在一起時間長了,你身體里分泌的內啡肽會比多巴胺多。

這一方面是好事,讓你在關系中感到穩定且有安全感。

另一方面也會滋生你對關系的惰性,這其中就包括對性愛沒有那麼上心。

對做越敷衍,越難從中體會到愉悅和激情,而沒有了激情和愉悅,你會更敷衍,如此就形成了一個惡性循環。

所以要認真對待每次性愛,要在每次性愛中都施展你的魅力。

穿好看的小裙子,化漂亮的妝,用勾人的香水,讓他一次又一次為你著迷。

燥起來吧姐妹,認真對待生活,認真對待性愛,你將永遠年輕,性早衰什麼的也就不存在了。

02. 鍛鍊盆底肌,年輕有活力

其實,不管是「性」喚醒時間變長,還是陰道干澀、快感減弱沒有高潮,很可能都是你的盆底肌該鍛鍊了。

盆底肌,是封閉骨盆底的肌肉群,它的靈敏度,影響著你性愛時的快感強度,所以又稱為快樂肌。

研究表明,經常做盆底肌訓練的女性,盆底肌收縮時間會延長,陰道內的壓力會增高。

規律地幫你鍛鍊盆底肌肉,幫你改善高潮時肌肉收縮的本體感覺,增加你的敏感度和興奮度。

如果你經常運動,每周規律到健身房打卡擼鐵,那你看起來就會比同齡人狀態好,看上去更年輕。

同樣的道理,如果你經常鍛鍊盆底肌,它就會更緊致更有力量更有活力。

只要讓你的盆底肌有活力,你的「性」生活才能激情滿滿,火力全開,這種情況下怎麼還會有早衰呢?

說了這麼多,那盆底肌到底應該怎麼練呢?

說到盆底肌鍛鍊,很多姐妹首先想到的是凱格爾運動,但是凱格爾運動有一個缺點,它只能越練越緊,不會放鬆。

張弛有度,才能高潮迭起。

如果只知道收緊,不會放鬆,就會導致肌張力過高,性愛的時候一動就疼。

所以我給你推薦一套讓你感覺到活力的盆底肌訓練新方式——升級版XO訓練。

它可以從多個維度,幫助你緩解盆底肌不靈活、沒力量引起的「性」早衰問題。

而且,學習過程中會有愛經兩性顧問全程陪護,為你解答各類學習中遇到的問題。

不僅讓你學會鍛鍊盆底肌,還能更好地幫你省下大量時間精力,讓你真正能堅持下去,更快受益。

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認真學完這套課程,不僅盆底肌的活力滿滿,你的心態也會更陽光積極,讓你盡情釋放熟女魅力,逢做必爽。