親愛的,如果給你自己的性愛質量打分,你會打多少分?

如果你覺得自己的性愛質量已經不錯了,還想繼續進步,或者,你覺得每次性愛只是例行公事,卻不知道問題出在哪。

那你先來看看下邊這些問題,快速檢測你的性愛滿意指數。

性愛滿意度自檢

問題一

不管是一星期1次,還是一個月1次,雙方都對性愛頻率感到滿意。

問題二

感覺性愛讓你們的關系更緊密,享受每一次性愛。

問題三

願意在性愛中嘗試新鮮事物,比如新的姿勢、地點、玩法。

問題四

不把性愛當做是例行公事,只是為了滿足伴侶的需要。

問題五

能夠自然地表達性愛的邀請和需求,並採取行動。

問題六

在性愛過程中,能夠盡情釋放自己,比如叫出聲、展現你的身體、引導他撫摸你的敏感帶,不會一直放不開。

問題七

你和伴侶願意交流如何提升彼此的性愛體驗,分享滿意或不滿意的地方。

問題八

當自己不在狀態時,可以自然地拒絕伴侶的邀請,也能夠坦然面對伴侶偶爾的拒絕。

問題九

性愛後,你和伴侶都能體貼照顧對方的心情和狀態,沒有「啪完就睡」。

問題十

沒有性愛活動時,也能保持肌膚的親密接觸,比如親親、擁抱、愛撫。

也可以發給你的另一半,共同檢測一下,有助於提升「性」福指數。

如果你或你的伴侶超過5條沒有滿足,你們的性愛滿意指數,就不太及格了。

但即使你對自己的「性」生活不是很滿意,那也不需要沮喪。

因為你不是一個人。

在一項對覆蓋27個國家、超過1萬人的數據調查顯示,超過50%的受訪者對自己的「性」生活質量不滿意。

所以,是什麼原因導致大家對自己的性愛的滿意度這麼低?

有以下幾方面的因素。

性愛質量是好是差?看完這篇你就懂了

性愛質量受哪些因素影響

01. 年齡

隨著年齡增長,欲望會出現正常的減弱。

02. 生活習慣

比如熬夜、菸酒過量、壓力過大、身體過度疲勞等等,都會讓欲望降低。

03. 疾病和藥物

不少慢性藥物有抑制欲望的副作用,還有部分抗高血壓藥會影響「性」能力。(一定謹遵醫囑,不要因此就自行停藥哦~)

04. 心理因素

心理因素是影響性愛幸福的最重要原因,比如關系不和睦、情緒不佳、還有「性」厭倦等等。

「性」厭倦不是說你的伴侶有什麼出軌的沖動,而是對多年如一日的性愛方式產生厭倦。

試想一下,同一個姿勢、同一個地點、同一個人,連續幾年、十幾年沒有變化,確實讓人有些審美疲勞。

所以,通過上面的小測試,就能知道問題大概出在哪,接下來根據發現的問題,對症下藥就好。

如何提升性愛滿意度

具體怎麼對症下藥,提升性愛滿意度,這幾個方法不妨嘗試一下。

01. 重新找到新鮮感

有些姐妹進入親密關系久了,和伴侶就像左手握右手,只剩熟悉,沒有新意。

偶爾想嘗試一些新玩法,又擔心伴侶覺得太突然,不配合。

你可以循序漸進,重新點燃激情。

比如,你和另一半一起做了上面的測試,你們可以對每一條進行討論。

不要著急去解釋或者指責,而是鼓勵他說出內心真實的想法,了解他的欲望。

當你們深入得溝通後,你可能會驚訝,原來伴侶還有這些隱藏的想法。

如果你覺得兩個人面對面談論「性」有些不自然,不如試試關燈後,來一場夜間談話,讓氣氛更加輕松。

或者等你們某一次性愛結束,順勢打開話題,問問他想不想嘗試一些改變。

02. 做好性愛的前戲和後戲

相信一些老玩家,對於性愛中的前戲和後戲已經有了一定的了解。

性愛前,細心服務對方,照顧對方的欲望,而不是只顧著自己爽。

性愛後,給對方一個充滿愛意的擁抱,清理干淨後,相擁入睡。

當然,不只是在性愛的時候,在日常生活中也可以進行前戲。

你可以真誠地愛護、贊美他,表達你的感謝和依賴。

還可以時不時地「動手動腳」,或者開有顏色的玩笑,展現出你對他身體的興趣,讓他知道他對你一直都有吸引力。

如果沒有啪的打算,也不要忘記保持身體的連接,可以來一個晚安吻,輕輕地愛撫對方的身體。

03. 保持身體的吸引力

「性」的愉悅程度大大影響親密關系的和諧度。

如果能一直有高質量的性愛體驗,也會大大提升你們的親密關系指數。

這里的高質量,就是你們能享受每一次的性愛體驗,在你們想要高巢的時候,也能隨時可以獲得。

可能有的姐妹會說自己想要享受其中,可是從來沒有感覺過舒服,甚至還會疼痛,更別說高巢了。

這個情況其實因人而異,但在大部分情況下都是可以解決的。

比如,你可以進行盆底肌訓練。

因為它能解決的問題也更多,包括對盆骨能夠有一定程度的矯正,也能讓你更容易高巢。

通過練習,你不僅可以有效提升盆底肌活力,還可以掌握更多的姿勢和技巧,突破過往單一的性愛經驗,讓你的「性」生活豐富多彩。