近來和許多學員聊天,不少都有對和男性伴侶親密的障礙問題,例如:

「和男友交往五年,正在談結婚,可性生活不合諧讓我感到不確定,如果對男生的身體越來越厭惡該怎麼辦?以前沒那麼嚴重,後來遇到一些事才變糟,但很確定不喜歡女生,我該何去何從?」

對男性身體厭惡的原因,較少源於單一對象或事件,在咨詢的經驗里,經常在原生家庭或成長環境找到其中端睨,底下帶大家從這個例子裡了解其中原由。

01 原生家庭埋下厭惡因子

當我們回溯這位小A的原生家庭時,發現學員母親的性認知經常抱怨炎症源頭是因為髒,這傳遞出「陰莖很髒」而「私處很容易感染」的訊息。

青春期時,在一次被母親發現她有交往對象、而且已有性行為,母親說了讓小A有創傷的話,在那之後,每次進行親密動作小A都會有陰影。

剛開始交往時激情很滿,激情漸緩之後陰影浮現,小A開始變成潔癖,要求男友洗手保持指甲清潔、不可以碰觸沒有消毒的東西,如果男友做不好小A就會失去性慾、大發脾氣。

感情很好,但性生活不順利,溝通無果,有時吵完就各自睡去,讓二人都很挫折、性生活頻率更少。

A也承襲了母親的那種「男生很髒會讓女生感染」的想法,雖然我們已經長大了,但常不知不覺受到父母的影響,有些影響比較明顯,比較有機會克服,有些影響比較隱微,就不容易辨認和處理。

02 「覺得自己會被污染」這個念頭讓人生病

另外一位對男性身體有厭惡感的小B,她的故事環繞著炎症、疼痛,幾乎是只要做愛就發炎、總得要1-2個禮拜才能好,中西醫各種方式都試過了,就是無用。

這種「伴侶的GG會害自己生病」的念頭,是一連串的溝通挫折,剛開始是「感覺伴侶不了解自己的感受」,然後是「伴侶就是聽不懂自己的需求」最後是「感覺伴侶明知自己會感染還是照樣做自己不舒服的事」。

其實,因為男性的身體經驗和女性不同,所以男性是真的很難同理女生的這種「容易被感染」的狀態。

其次,這種「感覺自己的身體會被污染」的想法,會讓腦內壓力荷爾蒙上升,身體的免疫力會下降,所以,想要改善「GG害我被感染」,並不是要讓「GG不要過來」而是「感覺自己是強大的,不會被污染或壓迫」。

厭惡男生的GG,該怎麼獲得幸福?

03 無論GG如何,我是強大的!

有可能小A的伴侶也有一些問題,例如可能對女性身體無法同理、用壓迫的方式讓小A不舒服,導致了小A對男性身體的厭惡,也可能是小A內在的「男生很髒會讓女生感染」的信念讓小A無法在性生活中放鬆,無論是哪一個,小A需要的是變得強大。

如果小A變得強大了,就可以和伴侶溝通自己的需求、引導伴侶用她喜歡的方式對她,小A也可以抵抗「自己的身體容易受到污染」等信念,如此,就可以不只是對伴侶生氣,而是主導整個狀況。

而小B也可以因為自己變強大,而降低壓力荷爾蒙對免疫系統的影響,讓身心都可以更快樂些。

但,要怎麼變強大呢?底下三個練習提供給有同樣或類似困擾的你:

練習1:想像練習

想像你在雙方關系裡,你的主導權比原本的再多個5%,你覺得你會感覺如何?

如果你感覺更好,那麼就延展這個練習,去感覺多個5%你會說或做什麼、想什麼,和以前有什麼不同?

接著想像多個10%,這個練習會擴展你的掌控權。

練習2:倒轉練習

在腦中回想曾經對你造成創傷的時刻,就好像時間倒轉,你又再次回到那個場景、那個對話中,所有的感覺又回來了,再次體驗那個感覺,並且思考,最糟糕的那句話是什麼?

現在的你,會怎麼回應那句話?

練習3:魅惑練習

對著鏡子,去找到你覺得最吸引人的那個部位,也許是眼睛、也許是嘴唇、也許是舌頭、也許胸部,想像這個部位增加了5%的魅力值,你覺得有什麼不同呢?

去掌握這個增幅的練習,你會了解,原來魅惑感是可以被鍛練的,魅惑會為女生帶來自信,那就是一個自我強大感的時刻,經常去到達這個狀態會讓女生越來越開心自在。

04 結語:

對男性身體的厭惡感,有各種不同的狀況,當你的內在變得強大、自我價值感提升,你的力量也會提升,此時你會更能遊刃有餘的去處理和溝通,各種讓你不舒服的情況。

所以女孩們,繼續變得強大吧