你是否剛剛開始探索自己身體的敏感地帶?或者正在尋找新的感覺,讓自己達到極致的快感?

自我安慰可以說是成年後自己跟自己玩的一個游戲,是自己可以和自己做的最親密、最刺激的行為之一。

相信沒有人能比你自己更了解自己的身體,但你可能不知道的是,其中有什麼好處?有哪些不同的類型?以及各種讓它更好玩小技巧?請收下這份自我安慰攻略,盡情享受與自己的浪漫性趣約會吧!

自我安慰的好處

自我安慰,是自我身體探索,同時使自己對自己身體產生自信的重要生理行為,它超越了性高潮,並帶來許多好處。

放鬆身心,改善睡眠

自我安慰會釋放內啡肽和催產素等讓人感覺良好的荷爾蒙,這些荷爾蒙可以降低壓力水平,幫助你更快更好地入睡。

增強性信心

單獨性行為往往可以帶來更好的伴侶性行為,因為在自我安慰的過程中,你會對自己的身體有更好的理解和欣賞,也會嘗試讓你的伴侶感覺更好。

學習如何高潮

自我安慰可以幫助你適應由性喚起的變化,發現帶給您快樂的技巧和「熱點」,也為真實的性愛和性幻想提供探索機會。

舒緩經期疼痛

自我安慰會釋放人體天然的鎮痛化學物質,有助於減輕經期痙攣的強度。

自慰攻略丨8種自慰小技巧你知道嗎?

自我安慰的類型

沒錯!它還有不同的類型!就像刺激身體有很多種不同的方法一樣,身體也會有很多種不同的反應方式。

你的身體有能力達到不同類型的性高潮,具體取決於你如何刺激和探索自己的身體還有對於這事的心理。

因此,在決定使用某種技巧之前,先了解身體可能會達到的各種性高潮是至關重要的:

陰蒂性高潮

陰蒂就像你打開通往「聖地」的大門最直接的按鈕。

撫摸陰蒂可以使你在不同類型的性高潮中產生愉悅感,你也可以通過直接刺激陰蒂來獲得其自身的高潮。

這種類型的性高潮感覺像是先積累,接著是令人陶醉的快感爆發。

G點/陰道性高潮

G點(或Gräfenberg點)並不是一個特定的器官或「點」,而是陰道系統內部的整個快感區域。

沒有一副「地圖」能夠100%確實適用地指出所有女性的G點位置在哪裡,所以最好的方式是通過個人探索來發現。

使用手指或彎曲的性玩具,通常可以在陰道的最初幾厘米內找到並刺激G點,因為它更靠近骨盆而不是背部。

G點性高潮通常被描述為一種更深層次的、全身的愉悅感,這種快感可能與你想小便時產生的感覺類似,甚至有部分女生會體驗到G點高潮產生的「噴射」。

混合性高潮

同時對多個部位(例如陰蒂和G點)的刺激,可能會導致一種組合性高潮(又名混合性高潮),達到這種高潮時,會讓你感受到像是全身的器官都在反應一樣。

肛門性高潮

肛門里充滿了神經末梢,可以用手指或像肛塞這樣的性玩具來刺激它(無論是否插入)。

男性使用前列腺性玩具的感覺會更明顯,女性也可以通過刺激位於膀胱和子宮頸之間的「A點」(或叫前穹窿性敏感區)來獲得快感。

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雖然A點位於女性的陰道內,但A點通常比G點更深,需要從後面刺激它。

這種性高潮也可以通過雙陰莖插入,同時刺激G點和A點達到。

最佳的自我安慰技巧

除了要知道你的性敏感區在哪裡,要如何刺激它們以達到高潮之外,如果你想獲得最棒的性高潮(並獲得最大的樂趣),僅僅觸摸一個敏感區是不夠的。

這里有8種適合你的自我安慰技巧:

1. 把快樂分層

增加層次感可以促使性敏感區充分喚醒並且更容易接收刺激。

嘗試穿上舒服的內衣,然後在衣服上摩擦或撫摸。

陰蒂、陰唇和包皮也可以作為增加感覺層次的部位。

2. 嘗試「擦邊球」的樂趣

「擦邊球」是一種技巧,可以幫助你獲得更多的覺醒意識,並幫助你獲得多重性高潮。

在自我安慰到高潮前,放慢刺激的速度,把刺激點換到相對沒有那麼敏感的地方,等快感沒有那麼強烈的時候,再重新刺激敏感點然後重復進行,積聚愉悅感,在最高點一次性爆發。

3.探索多倍的刺激

嘗試用雙振動器(如KISTOY VV 雙頭跳蛋)、乳頭夾和肛塞同時刺激多個敏感區域。

4.運用你所有的感官

激活你的其他感覺器官,如舌頭和耳朵,可以大大增強你的高潮感覺。

呻吟、言語、深呼吸、品嘗自己的愛液都能影響並延展你的感覺,延長高潮後的愉悅感。

你甚至可以利用面對鏡子來增強視覺刺激,這樣也可以提高對自己身體的自信。

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5.給陰部熱身

用手指托住外陰,適當地擠壓、按摩、或搖晃它。

嘗試用3隻手指或一個強力按摩棒摩擦陰阜(陰蒂上方的丘),增加壓力,使該區域暖和起來。

6.間接刺激陰蒂

按摩陰唇,用手指或震動器在陰蒂兩側繞圈,在陰蒂附近盤旋,但不要直接接觸到陰蒂。

可以嘗試把手指變成「V」字形,最好使用一些潤滑油,慢慢向上和向下摩擦陰蒂的兩側,試著找到感覺良好的壓力、速度和擠壓方式。

7.體驗插入的樂趣

通過玩弄陰蒂來熱身好陰道口,然後在玩具或手指上塗上潤滑油,插入刺激陰道。

先用塗了潤滑油的手指插入陰道5厘米左右的地方,手指頭朝著肚臍的方向有規律地捲曲你的手指。

G點喜歡堅實和持續的壓力刺激,所以手指插入後不要只是單純地抽插,可以試著從一邊到另一邊去摩擦,或者用你的手指在裡面劃圓圈的方式來刺激它。

8.活用性玩具

把性玩具的功能打開,想辦法把它固定在一個合適的位置上,雙手撐地把腰拱起,讓陰部去接觸性玩具,或採用趴著的方式,不停轉動你的臀部去觸碰它。

在自我安慰過程中,運動骨盆不僅會讓你顯得非常性感,而且還可以讓更多的血液流向盆骨,對女性十分有好處。

說了那麼多都是關於女性的,我們怎麼會忽略我們廣大的男性呢?

男性的自我安慰技巧

男性可以嘗試與伴侶一起自我安慰,可以是面對面獨自進行,也可以是互相幫對方進行。

為了獲得更多的愉悅感,你還可以嘗試以下方法。

1. 嘗試振動器

打開振動器,用振動器按壓會陰部,可以間接刺激前列腺而不需要插入肛門。

你可以在龜頭溝(陰莖頭正下方的位置)、陰莖杆或睪丸上使用振動器來探索性樂趣。

2. 結合陰莖和肛門的快感

在撫摸陰莖的同時使用一個肛塞或前列腺玩具可以給肛門的所有神經末梢帶來一種飽滿感和刺激感。

3.感受「擦邊球」的趣味

在高潮前使用大量的潤滑油和撫摸,然後擠壓陰莖頭部以阻止射精。

由於男性因性高潮而射精中間就只有幾毫秒到幾秒鍾的時間,所以對於男性來說,這種方式是需要時間來學習的。

- 寫在最後 -

適度適量的自我安慰是自我生理和心理護理的其中一種方式。

自我安慰可以幫助我們更愛自己的身體,以及有助於提高和維護與伴侶的性愛關系。

你對自己的敏感點和身體了解得越多,與你的伴侶的溝通就越好——自我安慰讓你更了解你自己!