你上一次性生活是什麼時候?

你平均性生活多久一次?

你一周自慰幾次?

你感覺你的性能力怎麼樣?跟一年前和半年前比較有變化嗎?

上面的問題對於很多人來說非常尖銳。有的人說,半年沒有性生活了,有的人說旱的旱死,澇的澇死。

食色性也,如果把性生活比喻為吃飯,很多人都可能處在極度吃不飽的狀態,而另外一些人比如異地戀的情侶,常常暴飲暴食,一夜乾柴烈火,多少個夜又孤枕難眠....

對於每一個成年人來說:規律穩定的性生活其實是一件難得又奢侈的事情。

我記得我讀書的時候經常聽一位性學家的課,老專家精神矍鑠,滿頭白發,但凡講到男性的勃起、射精過早、女性的性慾低下等問題,老專家都會強調規律穩定的性生活對自身性功能保健的重要作用。我年輕的時候甚至有點不以為然,覺得為啥每次都強調這個,難道就沒有什麼更好的方法嗎?

難道我們性治療里的那些「動停技術」、「擠壓技術」,「凱格爾運動」不香嗎?

這個「規律穩定的性生活」真的有那麼重要嗎?

最容易被人忽略的一種性保健方式

在這個領域快10年了,我總算明白了老專家的用心良苦,那些真正能夠幫助人們提升性能力的方法,並不常在瑪卡、人參之中,而在最樸素的生活里。

是的,你沒看錯,無論是男人還是女人,規律穩定的性生活是最好的性保健方式。

首先,規律穩定的性生活讓我們的性系統一直處於活躍的狀態。性功能是有生理基礎的,比如我們神經的敏感,血管的彈性,腺體的活躍,肌肉的力量都是我們有良好性功能的保障,沒有這些做基礎保障,談論性保健簡直是天方夜譚。

那麼如何才能保證這些性系統的生理機能一直處在良好的狀態呢?我曾經有一把心愛的吉他,我問老師如何保養我的吉他。他說最好的方式就是天天去彈奏它。雖然我們不能把人物化,但道理是相通的,人體的器官和肌肉都遵循「用進廢退」的原則。性系統也一樣,如果你要它處在良好的狀態,那麼就有規律的使用它,了解它的狀態和節奏,及時調整和改善自己的生活方式。

有人會說「您知道嗎?我也想像你說的做人不缺愛,做愛不缺人啊?可是性生活麻煩的就是它需要兩個人。」

是的,你說的沒錯,但是一個人的性生活也能激發性系統的活躍,也能實現性愉悅達到性保健的目的。所以,自慰就是一種在沒有伴侶時候很好的替代品。

前兩天跟專家一起談男性的性健康的時候,在講到男性對前列腺炎的預防和治療時,說的最多的也是規律和穩定的排精。而男性排精的方式就是性生活或者自慰。這個道理很簡單,你一直有運動,那麼你性系統里的器官就會更活躍,更加健康,如果不用,或者常常過勞使用,那麼結果可想而知。

相對女性使用性玩具提升性愛體驗,男性使用飛機杯自慰的比例相對較低,一方面是沒有這個意識,另一方面男性對自己的性愉悅也容易忽視。適當自慰無害,而適度、健康且愉悅的自慰就是規律穩定性生活的替代,是良好的性保健方式。自慰時每個人都有很多偏好,這就跟我們每天吃飯一樣,總想換換口味,否則總是少了點樂趣。如果你想要獲得更好的自慰體驗,那麼一些新型飛機杯就是你很好的選擇。

其次,規律穩定的性生活是親密關系的潤滑劑,越做做愛,越愛越做,身體、關系都在正循環。雖然一個人的性是一種替代,但如果有伴侶,在穩定的婚姻關系中,規律穩定的性生活無疑是平淡的夫妻生活中的一抹甜。正是兩個人共同快樂的體驗,促進了身體多巴胺、內啡肽的分泌,讓兩個人有美好的回憶,產生依賴感。規律穩定的性生活讓我們的心理更加滿足,有幸福感,也讓兩個人的關系更加信任,安全,彼此信賴。好的關系,會促進性生活,良好的性生活又會激發欲望,性與愛互為動力,讓兩個人生命相互滋養。

也許幸福的生活不是山珍海味、饕餮盛宴,而是簡單的粗茶淡飯,一「日」三餐。