據調查顯示,大部分男人即使有伴侶(甚至婚後),依舊會以各種方式偷偷自慰。

這也證明了男人的專一,手是他們最早也是持續時間最久的「性愛夥伴」。

自慰不僅是他們探索自己身體的一種方式。許多男人還說,自慰讓他更容易達到高潮,毫無負擔地愛撫自己。

不過有一件事需要特別強調,就是:自慰雖好,但也要適度哦~!

自慰多久才合適?

對於大部分男人來說,自慰時沒有了做愛時越久越好或要讓伴侶高潮的擔憂,時間上相對會快一些,隨著小電影情節的推進,手速也是只增不減。

但提到自慰時長就不得不提醒你:如果做,請做足6分鍾!

這個數可不是我隨口說的。

據研究顯示:良好的自慰習慣有助於性愛能力的提升。因為自慰和做愛的性反應周期是一致的。

如果在自慰時可以有意識地調整身體感受,控制意念,不僅能夠增強男性對身體和性的掌控力,還能增強對性刺激的耐受度,從而使得射精時間延長。

除此之外,6分鍾的時長也支持了某項關於男性「射精潛伏期」時長的研究結論:

「全球9個國家3000多名男性平均射精潛伏期的中間值為6分鍾。」

所以,6分鍾自慰時長不僅有利於建立良好的自慰習慣,對於一些總擔心時長不足產生相應壓力的男性來說,6分鍾的平均時長會更有安全感與目標感。

經常自慰,該注意點什麼?

如何判斷是否自慰過度了?

有的人每天不跑個5公里都覺得沒精神,而有的人爬個2層樓都喘夠嗆。

所以,並沒有一個適用於所有人的度。

不要刻意用一些市面上的標准去控制自己的行為,自慰本來就是讓你放鬆的,找好適合自己的度最重要。

不過話雖這麼說,下面有幾條標准,依舊可以供你可以自測一下是否有過度自慰的傾向:

01. 體質是否下降?

比如自慰後出現消瘦、乏力、失眠、記憶衰退等。

02. 器官是否不適?

比如在自慰時和自慰後,生殖器出現疼痛、麻木,以及開始出現排尿疼痛、下腹不適等。

03. 到達性愉悅的時間是否變長?

自慰的時候獲取快感的方式越來越難,所需時間也一次比一次長。

04. 對自慰是否迷戀?

看到電影、小說中香艷的場景會引起沖動,必須用自慰解脫。

上述幾點徵兆中如果出現了一點甚至幾點,可能你最近就要控制自慰的頻次了。

因為一旦真的自慰過度,對於身體的傷害也是有的。

過度自慰的真正危害

對於自慰是否會損害健康的問題,之前的姊妹篇中已經辟過謠了,《你會幫另一半自慰嗎?》。

所以說,真正損害健康的,不是自慰,而是過度自慰。

01. 可能引發前列腺炎

首先,過度自慰會讓前列腺長期處於充血、腫脹的狀態。

前列腺腺泡擴張鬆弛、腺體間組織水腫,就很可能有引發前列腺炎的風險。

前列腺炎可能有如下表現:

疼痛:恥骨上、腰骶部位、會陰等部位出現疼痛感;

排尿異常:尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢、尿分叉、尿滴白等;

性功能障礙(偶發):性慾減退、早泄、射精痛、勃起功能減弱、陽痿等;

如果感覺最近一段時間都有類似的症狀出現,切勿著急自行用藥,也不要抱著僥幸心理。

保持健康、衛生的生活習慣,盡快去正規醫院就診才是明智的選擇。

02. 可能導致射精延遲

如果自慰時過於追求刺激,總是很大力,身體長期適應了這種強烈刺激,就很可能造成JJ對刺激物的敏感度降低。

這樣一來,射精的閾值就會相應提高,下次再想射出來難度係數就會增加。

久而久之,可能在啪啪啪中出現無法正常射精或出現射精延遲的問題。

但這也不是什麼大問題,保持規律作息,禁慾一段時間,身體就可以敏感如初啦!

健康自慰

01. 選擇正規自慰工具,不要獵奇

工欲善其事必先利其器,在自慰這件事上也不例外,選擇正規的自慰工具很重要,不是所有有孔洞的器具都能用來自慰。

《生活大爆炸》中霍華德用機器人手臂自慰,結果丁丁被卡住進了醫院的事並不是杜撰,即使在我們身邊也是屢見不鮮一搜一大把。

02. 衛生清潔,讓自慰更有保障

雖然自慰是不涉及另一個人的過程,但依舊涉及到衛生隱患問題。

只要自慰前後認真清洗雙手及生殖器官,就可以大大降低衛生隱患問題。

也可以在自慰過程中使用潤滑液,增加潤滑效果和快感,還能減少摩擦時的疼痛,以及降低皮膚損傷的幾率。

說了這麼多,不過是希望你能在自慰的時候把握好度。

既然自慰有可能是伴隨一個人一生的事,合理自慰不僅不會傷及健康,還會有益於促進身體機能,就大可不必有任何心理負擔了。

主動自慰,主動了解自己的身體感受,才能主動給愛的人更完美的性愛體驗。在清楚以上問題以後,你就大膽上手吧!