戀愛初期是兩個人的感情高溫期,在一起的時候會比較克制自己,表現出良好形象的一面,所以說會忽略彼此性格中的小缺陷。

但是隨著時間的增長,彼此更加熟悉,雙方‍‍會變得更加自我,面對親密對象會開始釋放出一些被壓抑的自我情緒。

在這個過程當中,彼此性格中的缺陷會被無限的放大,一方試圖改變對方,而另外一方卻拒絕被控制。

再加上偶爾會有異地、一方頻繁加班等因素,雙方沒有辦法時刻掌握彼此的狀態,猜疑感會導致矛盾的加劇,最後前者預期落空,矛盾愈演愈烈,最終陷入冷戰,導致關系破裂!‍‍

比方說,在異地戀中,隨著異地時間越來越長,男生已經逐漸適應了異地的生活模式,逐漸沉浸在了自己的個人生活當中很少陪伴女生;

女生會因為陪伴感的缺失產生極大的不安全感,想要改變男生,強行要求男生聯系,經常查崗動不動就視頻打電話,男生逐漸感到厭煩,開始爆發矛盾。

那麼究竟該如何解決戀愛中的矛盾,避免雙方情感降溫呢?

吵架時怎麼做,能讓男人主動來哄你?

01 避免冷戰,雙向溝通

解決矛盾的第一步,一定要避免冷戰。

如果真的發生了冷戰,‍‍一定要注意溝通的及時性。

溝通不及時,就會把吵架變成了冷戰,造成了一種彼此逃避問題的錯覺,當矛盾爆發的時候,必須解決感情隱患。

如果溝通不及時,試圖用時間淡化,冷卻問題之後,再遇到類似的情況矛盾依然存在。

所以說及時溝通才能夠抓住事件發生的時機!透過‍‍世間的本身找到矛盾的關鍵點,從根源上解決問題。

為了更好的解決問題,避免情緒化的溝通,我們可以設置一個情緒緩沖期。

通過某些行為來發泄一下激烈的情緒,等到情緒平穩之後再來心平氣和的解決問題。

如果說男生在和你發生沖突的時候,他的情緒處於高峰值,表達自己的憤怒,你要做的是克制自己的負面情緒,‍‍不和他正面對抗,而學會傾聽對方的想法,讓他把需求通過情緒發泄暴露出來,抓住對方想要表達的重點,知道問題的根源!

‍‍比如在男生情緒宣洩的時候,你可以表現出極其認真的傾聽與回應狀態,可以多說幾句:「我明白,原來是這樣,可能是我理解錯了」這樣的復合型語言。

讓他感受到你的傾聽狀態並且產生交流,同時在男生逐漸冷靜的時候,你可以和他說:親愛的,我知道你現在很生氣,不過你不要著急,我們靜下心來聊一聊好嗎!來引導對方冷靜!‍‍

但是我們要注意的一點是,把握好這個時間,盡量在當天解決,超過一天很容易就逐漸冷淡。

因為吵架過程中不斷的體會憤怒和失望,問題一直拖延會給對方一種——你拒絕改變,不珍惜這段感情的錯覺。

最後還可能會喪失維持這段戀情的勇氣,所以說在發現問題之後想要解決矛盾,不僅要學會及時溝通,還要學會冷靜的溝通!

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02 明確協作,正向循環

‍‍情侶雙方一定要明確彼此是協作的關系,共同目標是解決矛盾。

而這個目標需要各自拿出100%的努力,你不能只用50%,甚至是更少的努力去要求對方完全達到你的期望。

任何關系都會有矛盾的出現,想讓對方按照你的訴求去調整,必須學會冷靜溝通,而不是信息轟炸。

首先只有情緒冷靜下來才可以思考問題‍‍出現在哪裡,正確地傳達你的想法和訴求,讓溝通變得有效。

如果一味無腦的信息轟炸指責對方,用激烈的言語和負面情緒去表達自身的感受,那麼這個溝通就會從為了解決問題變成競爭輸贏。

為了讓對方先認輸而一直爭吵,增加解決矛盾的障礙,無法靜心思考引發爭吵的根源,最終導致溝通是無效的!

吵架本身是用最激烈的方式表達感受是溝通方式之一,目的是為了引起對方重視,希望對方明白你的訴求,並且給出回應。

情緒的冰山理論正是解析情緒對行為影響的特殊之處,揭示了冰山隱於水面之下的心理活動,它的態度歸於情緒的一部分,並且有對應方式的表現行為。

比如男生因為很忙一天都沒有回你的消息,其實你的情緒是委屈或不安全感。

但是表達的時候很有可能會變成憤怒,質問男生你為什麼不回我,這種憤怒情緒的直接作用結果就是硬碰硬,產生激烈的矛盾沖突。

如果說你換一種方式,用真正的情緒委屈感和不安感表達就會好很多,比如你可以和男生說:

我等了你一天你都沒有理我,我還以為你不要我了。

或者:

我男朋友對我越來越冷漠了,委屈。

這個時候你會獲得男生更加正面的‍‍回應。

在兩性關系中基本的需求有五種。被尊重,被關注,被接納,被陪伴和親密接觸,以上任何一個需求沒有得到滿足的時候就會產生矛盾對對方不滿,繼而忍不住想要挑起吵架。

所以在發生爭吵的時候一定要學會分辨情緒背後的心理活動,明白彼此到底是哪方面需求,沒有得到滿足,找到爭吵的根源,把情緒爭吵轉化為解決問題的正向循環,共同去經營戀情!

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03 樹立框架,把握主權

‍‍當進行矛盾溝通的時候,還要注意的是,一定不要第一時間承認錯誤!注意框架的保持有原則的溝通。

因為在問題還沒有得到解決的情況下,過早承認是自己的錯誤,只會把矛盾掩蓋過去,並且男生會產生思維定勢。

如果再發生類似的情況,男生會下意識認定就是你的錯,這種行為對解決問題毫無幫助。

並且如果一發生沖突‍‍都因為性格軟弱害怕麻煩或者失去對方,無論是什麼矛盾都不去追究對方的責任,把過錯攬到自己的身上,失去女生做人的原則和底線。

一方面不會得到男生多大程度上的好感,另外一方面會讓男生變本加厲不珍惜這段感情。

情侶在發生矛盾的時候肯定每個人都有錯,所以當進行溝通的時候要堅守自己的底線和原則,學會把握主導權,不要把問題和‍‍壓力都自我內耗。

學會引導對方關注自己的需求,同時對對方表示理解,然後把話題引向解決問題的方向。

在雙方共同協商出解決方案之後,再和男生進行自我暴露,承認自己的錯誤。

因為在爭吵過後,經過一番鬥智鬥勇的溝通,男生會產生愧疚感,想要滿足你的訴求來證明你們的感情已經和好了,甚至‍‍可能因為這番爭執而更穩固了!

‍‍以上列舉的3個實操的方法,能夠解決掉很大一部分吵架甚至冷戰問題,讓男生願意主動和你溝通,解決矛盾。

希望大家能夠善於發現戀愛關系中的矛盾,防患於未然,從根本上解決問題,‍‍減少吵架和冷戰的幾率。